如何给宝宝添加辅食？这些家长一定要知道备孕|容易受孕|胎儿发育|气候

宝宝从出生到6个月，一般情况下只吃母乳。但6个月之后，母乳已经不能满足宝宝的营养所需了，这个时候就要开始给宝宝添加辅食了。

文章插图
宝宝生长到6个月，消化系统的功能已经比较完善，添加辅食不仅可以满足宝宝更多的营养需求，还能促进消化系统的发育，也有助于宝宝断奶。
那么，到底应该如何给宝宝添加辅食呢？应该吃哪些辅食呢？这些都是家长比较关心的问题。
宝宝辅食的添加要根据月龄来决定，不同月龄的宝宝的辅食搭配是不一样的。添加辅食的原则是：由少到多，由稀到稠，由单一到复杂。

文章插图
不同月龄辅食的添加6个月--3岁
1. 6个月月龄
6个月的宝宝，消化能力较弱，仍以母乳为主，可添加液体和泥状辅食，例如米粉、蔬菜泥、果泥等。刚开始少量添加，若宝宝出现便秘等不良反应，停止添加，根据宝宝反应做适当调整。

文章插图
2. 7~8个月月龄
7~8个月的宝宝辅食仍以液体和泥状为主，可适当添加碎状食物，例如碎面条、粥等，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。这个阶段喂的辅食也不要太多，不能影响宝宝正常的吃奶量。
3. 9~10个月月龄
9~10个月的宝宝已经有一定的咀嚼能力，可以吃粗糙一点的食物，例如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少，保证每天700毫升~800毫升就可以了。辅食的量可以适当增加，但添加量根据每个宝宝的情况决定。

文章插图
4. 11~12个月月龄
将近1岁的宝宝的奶量可以进一步减少到600毫升~700毫升，辅食的量进一步增加，比较软的米饭、面条、蔬菜、水果、红肉、鸡蛋等都可以吃了，但要适量且多样化，不能喂太多。

文章插图
5. 1~2岁
1~2岁的宝宝大部分都处于断奶和长牙的阶段，但是牙齿尚未生长完全，咀嚼能力差，消化能力相对成人也较弱。食物的选择上，还是要保证奶量的摄入，每天摄入量在500ml左右。可以是母乳，也可以是配方奶。
对于辅食，谷物、蔬菜、水果正常摄入，还可以吃适量的鸡蛋、鱼虾、鸡鸭、猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。家常菜也可以适量吃一些，但是要吃得稍软并且清淡一些。
6. 2~3岁
2岁以上的宝宝可以正常安排三餐了，同时要保证350~500ml的乳制品的摄入。食物品种要更加多样化，保证营养均衡。正常情况下，可以让宝宝自己决定进食量，规律饮食。

文章插图
辅食添加注意事项1. 不要过早添加辅食
由于宝宝的消化系统不完善，太早给宝宝添加辅食，会造成肠道负担，不利于宝宝的生长发育。
2. 辅食制作要干净卫生
在制作辅食的过程中，要注意食品卫生，选用新鲜的食材，使用工具要及时清洁消毒，保证食品的安全。
3. 辅食不要添加调味料
在制作辅食的时候，不要添加任何的调味料，可以适当添加少量植物油。宝宝需要的钠等微量元素在乳制品和辅食本身中就能满足，不需要额外补充。过量摄入反而会增加排泄负担。

文章插图
4. 喂果汁前要稀释
给宝宝喂果汁前，最好把果汁稀释。果汁里面的糖分会造成宝宝龋齿，也会引起肠胃不适。

文章插图
【 如何给宝宝添加辅食？这些家长一定要知道】宝宝的饮食直接关系到TA的生长发育，所以家长在辅食的添加上，一定要科学添加。根据宝宝的情况做适当调整，保证宝宝均衡膳食，更加健康地成长！