睡前家长做了4件事，容易影响孩子睡眠，还影响生长发育宝宝|多吃|食物|专家|免疫力

家长都想要宝宝将来有一双大长腿，有高高的个儿。但是，身高受到很多方面的影响，比如遗传、出生身高、营养、激素、环境、疾病等，除了遗传的影响占据了重要比率外，后天不少做法也会影响孩子的身高。想要孩子将来有完美身高的爸妈们要注意了，以下这4个影响孩子长高的做法，别再做啦。

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1、批评孩子
有些孩子可能回家之后玩了一会儿，导致很晚还要补作业，或者在学校犯了错，回家惹到家长生气等等，家长通常会不注意时间，批评孩子一顿，但是，家长并没有意识到睡前批评孩子会对他们的睡眠质量产生多大的影响。很有可能孩子会一整夜都睡的不安稳。

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2、睡觉开小夜灯
当爸妈和孩子分房睡之后，担心孩子因一个人入睡会害怕不安，所以在房间留一盏小夜灯。虽然是为了孩子安心，也方便了爸妈晚上查看孩子的睡眠情况，但是这样做其实会干扰生长激素的分泌。

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3、吃太撑
有些家长害怕孩子半夜会饿醒，就会让孩子在睡觉前吃一些宵夜，给孩子吃太多其实是一种非常不健康的生活方式。孩子吃太多睡觉容易流口水，还会加重消化不良，导致新陈代谢缓慢，会让孩子越长越胖，这样很容易影响孩子的智力发育。还有的家长会给孩子吃一些容易胀气的食物，比如红薯、烧烤等。尤其油腻的食物更会刺激孩子的中枢神经，导致孩子难以入眠。如果孩子睡前实在很饿，家长可以给他少吃点，垫垫肚子就行。

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4、让宝宝和大人睡同一个被窝
不少宝妈认为，和宝宝同一个被窝睡觉比较好照顾，不仅喂奶方便，更能及时感受到宝宝有没有蹬被子。但同一个被窝睡觉，大人和宝宝距离太近，会和宝宝抢夺空气中的氧气，在翻身时造成的动静也容易惊醒宝宝，让他睡不踏实，夜里总是醒来。

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【 睡前家长做了4件事，容易影响孩子睡眠，还影响生长发育】身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。爸妈想要宝宝长得更高一些，那么一定要抓住宝宝的身高快速增长期，避开这些阻碍孩子长高的做法。