如何抓住孩子的第1个黄金生长期？丑丑|原因|露出|宝宝|总会

在孩子的成长过程中，有两个迅速长高的黄金时间段。
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孩子身高靠遗传？抓住这几个黄金期，让孩子突破遗传长更高！
今天咱们具体聊一聊在第一个黄金期，注意哪些问题可以帮助孩子成长得更好。
根据《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，正常新生儿的身高标准范围为男宝宝48.6-52.2cm，平均值为50.4cm；女宝宝48.0-51.4cm，平均值为49.7cm。

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0-1周岁为婴儿期，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。
这一年的身高增长速度也是最快的，约为25cm。前3个月增长约11-12cm，1岁时身高约为75cm，可以达到出生身长的1.5倍。
婴儿时期的营养，睡眠以及运动因素将对健康产生一系列的影响。
比如影响生长激素分泌，从而影响孩子生长发育，尤其是身高；影响智力发育, 如认知和记忆力。
如何让宝宝身高达标
● 坚持母乳喂养
母乳是最适合婴儿的食物，推荐母乳喂养至6个月，最多可持续到婴儿两岁。婴儿出生15min-2h，尽早开奶，母乳不足可喂配方奶粉。
● 出生2周到1岁半内，每天补充10ug（400IU）维生素D，适当晒太阳。
● 满6月龄逐渐少量添加辅食
表1 婴儿辅食添加的建议
● 定期测身高
每半个月测一次身高，记录并观察宝宝的身高变化和生长速度。
下表是0-12月龄婴儿身高参照标准，身高±1SD为正常范围，如果与同龄人相比较慢，则需尽早采取措施。
【 如何抓住孩子的第1个黄金生长期？】表2 0-12月龄婴儿身高参照标准（cm）

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● 合理睡眠
新生儿由于大脑皮质兴奋低，除了哺乳时间，几乎都处于睡眠状态。随着月龄增加，睡眠时间逐渐减少，一般婴儿会在白天睡2-5个小时，晚上睡9-12个小时。
婴儿入睡后，脑垂体前叶会分泌生长激素，促进生长调节代谢，该激素在觉醒时也会分泌，但分泌量远低于睡眠时的分泌量。
因此，睡眠不足，生长激素就可能分泌受阻，从而形成精神性侏儒症。

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0-12月龄婴儿的睡眠时间标准

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● 日常抚摸
有研究表明，若每天抚摸婴儿不少于3次，每次不少于15-20分钟，坚持6个月后婴儿身高、头围、体重明显增长。
可能是抚摸刺激胃肠活动增加，促进消化吸收；经络作用于下丘脑-垂体，促进了生长发育相关激素的分泌，如生长激素等。
● 适当运动
新生儿游泳有助于婴儿早期身长、体质量、头围、智力及运动能力的发育。
0-3个月的婴儿主要集中在睡和吃上，活动有限，可以通过被动运动，如变换姿势、引导伸手、洗澡等提升运动能力；
4-6个月的婴儿睡眠减少，活动方式逐渐多样化，可以练习趴、翻身、坐立、抓握等；
7-9个月时，婴儿的运动能力增强，可以坐立、爬行、独创动作等，10-12个月时，婴儿可以练习走路、攀爬、玩耍等锻炼运动和协调能力。
如何让孩子的身高赢在起跑线之前 | 胎儿期
发生率高达10%-20%的儿童生长痛，这些误区千万注意咯！
孩子身高靠遗传？抓住这几个黄金期，让孩子突破遗传长更高！
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