当家长|睡前的3个“坏习惯”,会悄悄偷走孩子的身高,希望你家娃没有

人的身高很大因素是由遗传影响,父母什么身高,那么小朋友的身高也就八九不离十了,然而家长要知道睡前的3个\\\\\\\"坏习惯\\\\\\\",会悄悄偷走小朋友的身高,希望你家娃没有这样的坏习惯。






当家长|睡前的3个“坏习惯”,会悄悄偷走孩子的身高,希望你家娃没有
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我同事阿祖就有这样的烦恼,因为照理来说现在他们的小朋友应该进入飞速长高的阶段,然而现如今完全没有这个迹象,让夫妻俩十分着急,生怕小朋友会就此和高个子无缘。
不过不管他们夫妻怎么努力,用什么方法,小朋友的这几个月的身高还是纹丝不动,这就让他们着急了,赶紧把小朋友带到医院问医生。






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当医生了解情况后,立刻断定是因为小朋友睡前有3个\\\\\\\"坏习惯\\\\\\\",而这些坏习惯会直接影响小朋友的身体发育,所以家长一定要注意小朋友的睡眠习惯。
医生既然这么说,阿祖立刻回想起以往总是很晚回家,而小朋友因为没有人辅导功课也随了自己回来的时间,导致小小朋友也跟着他的生物钟到了很晚的时间才睡觉,导致睡眠时间严重不足。






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这样的情况因为不止是一天两天,长期下来严重伤害了小小朋友的身高成长,阿祖对此非常懊悔,表示一定会尽力改善小小朋友的睡眠习惯。
看到了这里,当家长一定要知道一点,小小朋友生长发育的时间非常短,同时也非常关键,医生所说的三个坏习惯希望你家娃没有,不然会对娃儿的身高成长影响非常大。
那么,医生所说的三个坏习惯到底是哪三个?
①睡前刺激过多






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无论是打游戏还是看视频,都会引导观看或者玩的人的大脑进入一种亢奋的状态,而大脑里如果处于这个状态则不利于入眠。
此外,电视和手机的蓝光也会伤害小小朋友的睡眠品质,所以应该避免小小朋友睡前打游戏或者看视频。
②灯光过多






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小小朋友因为怕黑的关系,通常都想有个灯源来增添他们的安全感,然而即使是一小点的光芒都可能影响小小朋友生长激素的分泌,所以尽可能让小小朋友适应黑暗,这样也更有助于小小朋友的睡眠。
③睡前吃多东西






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到睡前一定要避免小小朋友吃太多东西,除了可能会让小小朋友变胖以外,吃太多也会增加胃部的负担,导致消化不良,除此之外吃太饱也不利于顺利入眠。
由此可见,为了小小朋友的正常发育,家长应该自己注意这些,避免小小朋友熬夜养成不良的入睡前习惯,那么,除此之外如果想要小小朋友增高,家长还应该注意这两项。
应该注意哪两项:
1. 合理锻炼






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适当合理的运动能促进激素分泌,也能让骨骼更好地发育,当小小朋友有一个良好的运动的习惯的时候,那么自然而然地他就能长得更好也更加健康,所以除了小小朋友自觉,家长也要陪伴小小朋友或者督促小小朋友,让他养成一个良好的运动习惯。
2. 注意营养均衡






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现如今是个饮食大爆炸的时代,可以说想吃什么东西路边或者网上都有得卖,所以当小小朋友想吃什么的时候其实很容易被满足,那么这样的情况下小小朋友可能在无意间摄取太过无用的营养。
比方说小小朋友可能摄取过多的糖分,而糖分刚好会阻碍钙质的吸收,从而导致小小朋友的身高发育,所以小小朋友的饮食习惯家长一定要把控好,避免小小朋友过多摄取无用的营养,尽量让小小朋友摄取比较全面的营养。
结语:
当家长|睡前的3个“坏习惯”,会悄悄偷走孩子的身高,希望你家娃没有