流感季节，多一份酸甜，多一份呵护诺如病毒感染|疾控中心|诺如病

孩子的健康一直是家长们最关注的问题，特别是随着流感季节的到来，孩子们的身体状态更是得到了重视。有些孩子体质虚弱，一点点的季节变化就会引起感冒。
那么怎样提高孩子的免疫力呢？
1. 全面检查身体。
在春天或者冬天这种疾病多发的季节，孩子总是多多少少会身体不舒服。为了保险起见，家长朋友们，还是要带着孩子去医院好好咨询，检查一番，以免孩子有器质性问题。
2. 保持心情愉悦。
对于父母们望子成龙、望女成凤的急切心情，咱们都可以理解，但是也不要给孩子过多的压力，不光要面对学校的课业压力，回家还要受到父母的压力。过度压力会使孩子体内的激素失衡，从而导致免疫力下降，甚至还会出现心理问题！

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3. 加强体育锻炼。
通过运动强身健体是必不可少的，经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。
4. 注意卫生习惯。
小孩子好奇心很重，总是喜欢对外界进行探索，但是环境中的细菌、病菌太多太多，孩子们难免会与它们有一定的接触，所以一定要勤洗手，不要用手接触眼鼻口。
5. 保证休息，提高睡眠质量。
人在睡眠的状态时，身体的肝脏排毒能力会上升，细胞会主动将身体内的细菌来进行消灭。但是当人体在熬夜的时候，身体内的免疫机制就会遭到破坏，身体的抵抗力会大大下降。

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6. 注意保暖：
在秋冬季节，天气转冷，要注意孩子的穿衣问题，不能太薄，也不能太厚，建议家长尽量选择纯棉类的，比较容易透气的面料。
7. 合理饮食，多喝水：
给孩子的食物需要精心准备，不要给孩子吃太多零食。孩子吃太多的零食就会影响正常的吃饭，对营养的摄入非常不利。在日常中孩子多喝些水是有好处的，能够降低出现上火和呼吸道感染的几率，同时也加强病菌的排出。
其他的都还好，就单单在吃饭方面，又成为无数家长朋友们的头疼的问题。可小孩子毕竟是“小孩子口味”，喜欢吃零食、喝饮料都很正常，但是有些不听话的小朋友对吃饭比较挑剔，不吃零食、不喝饮料就哭闹，就真的让家长们很苦恼……
不过不要担心，这不，咱们还有苹果醋。

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苹果醋中含有十八种氨基酸、双歧因子、铁、锌、钙、钾、镁等矿物质。集果汁与食醋为一体，既有果汁清香爽口的滋味，又具备食醋的保健营养功效。
主要是苹果醋能提高机体免疫力。苹果醋中含有丰富的氨基酸、醋酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适，让身体更加强壮起来。

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苹果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，不仅能防止细胞癌变和细胞衰老，还能增加身体的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。不光针对小孩子们，对于爱感冒的人来说，都可以在早饭后出门前喝一瓶苹果醋，可以抵御早晨上班、上学路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把苹果醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让苹果醋的消毒杀菌效果更好一些。
不仅如此，苹果醋内的谷氨酸参与脑的蛋白和糖代谢，维持和促进脑细胞功能、促进智力的增加，给予高强度学习下，用脑过度的学生们有力的营养支撑。

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【流感季节，多一份酸甜，多一份呵护】苹果醋富含的膳食纤维，可以补充孩子们一天内膳食纤维的摄取不足。关键是苹果醋的口感、味道完全可以与果汁、饮料相媲美，即使孩子多喝一点，家长们也不用担心啦！