如何教好儿童瑜伽？远离|牢记|重点|家长

教授儿童最根本的原则，是发展他们对这门学科的兴趣。
——Uday Bhosale
听听参加过Uday老师课程的孩子们说了什么
Uday老师课程又给现场的老师们留下哪些深刻印象呢
儿童瑜伽
kids yoga
以运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着重要作用。
沈詠珮老师（艾扬格瑜伽中初3认证?）
从生理和心理层面分享儿童瑜伽对孩子的影响
在印度，很多孩子从小开始练习瑜伽，甚至瑜伽成为他们的必修课之一。在我们大部分人的认知里，总是存在“儿童什么时候开始练瑜伽较好”的疑问。解答这个问题之前，需要对孩子的身体结构特点有充分的了解。
儿童、青少年骨骼特点
在指导做任何运动之前，老师要充分了解孩子的骨骼情况。青少年及儿童在骨骼上发育还不成熟，青少年的骨骼系统有个特点就是青少年的骨骺没有发育完全。
骨骺，是指长骨两端的部分，长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，骨骺上有关节面和邻近的骨构成关节。骨骺跟骨头之间是靠软骨链接的，肌腱和韧带往往长在骨骺的一端，与骨头之间链接并不结实，所以很容易造成运动损伤，而骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍。如果一旦发生损伤，临床上特别不好判断，在X光片上也看不太出来。

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有很多竞技类体育训练，如武术、跆拳道、舞蹈等，指导孩子运动的时候，通常采用按压大腿以达到协助孩童抻筋，在做这种牵拉运动的时候，这种方法可能会导致肌腱止点或是韧带止点的拉伤。
在Uday老师的儿童瑜伽教学专题上有提到，在总院，孩子一般是8岁开始练习瑜伽，如果能看到孩子的结构长得很好，可以从7岁开始，这就是最好的开始。
因为孩子的骨骼特别柔软，如果需要支撑或者负重，就会影响或往另一个方向影响他的骨骼。很多老师/家长看到孩子柔软，就会让他们做更难的体式，导致孩子的整个生命发生很大的变化。因此，不要强迫孩子的身体去做高难度的体式。
掌握这个阶段孩子的身体特点后，老师所有做的事情都是要保持孩子的兴趣，让孩子觉得好玩，这是老师最难做的也是必须要做的。
【 如何教好儿童瑜伽？】如何在课堂上引起孩子们的兴趣？
7-12岁这个阶段的孩子有一个很明显的心里特征就是注意力保持短、耐力不稳定，所以教授此阶段的孩子必须要把课程编排得有趣味性，老师可以通过怎样的方式引起孩子们的兴趣呢？

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01
要让孩子们觉得好玩
Uday老师认为，在教授7-12岁这个阶段的儿童，一定要让他们觉得好玩有趣。为了让孩子参与和尽情投入，老师需要将课堂变得好玩。在Uday老师儿童瑜伽教学专题上，你可以感受到充满童趣和欢乐的课堂。
Uday老师首先让孩子们快速进出体式，并且给每一个体式进行数字编号。老师一喊到那个动作的数字，孩子们就作出相应的动作。在快速的体式变换过程中，孩子们始终被这有趣的变换数字游戏吸引着，全神贯注盯着老师，随时准备快速变换动作。

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02
不要过多的纠正
玩耍才是孩子的任务，不要让孩子把瑜伽当作和学钢琴、学画画一样的学习负担，要知道练习瑜伽的目的是让孩子在玩的同时训练心理和身体素质，而不是在做一项困难的体育训练时顺便得到一点游戏乐趣而已。所以不要给孩子上课的压力。
在Uday老师儿童瑜伽教学专题上，你会看到在体式练习上，Uday老师只给出动作名称，很少会给出纠正的指令。因为在家里，在学校，孩子们总是被告知这是对的，那是错的，各种被纠正和自我纠正，这样的纠正会使得孩子们失去对瑜伽这门学科的兴趣。所以Uday老师认为，在课堂上要让孩子们尽情地跳、尽情地玩耍。孩子们不知道体式的名字，我们就先给他们一些数字，当他们逐渐可以把数字对应的体式做对之后，我们就可以有意识地变换数字的顺序，孩子还是可以做到一边完成一边集中注意力。即使做错也没关系，孩子们还是一样觉得好玩。