鱼肝油|五月是孩子长个的“神秘月”！做好这几点，比光吃钙片强百倍

在小小兜很小的时候，兜妈有很长一段时间都处于焦虑中。因为，我和兜爸的身高并不算突出，勉强达到普通水准，所以孩子未来的身高一直是我最关注的问题。为了让小小兜长高，我花了很多心思，查询了许多能帮助孩子长高的资料，从饮食、运动、睡眠等方面为小小兜制定了长高计划。经过长期有意识的培养，小小兜的身高如今在班级里算是“名列前茅”，比其他同学高一大截。小小兜的身高，也再次说明，孩子的身高虽然主要由基因决定，但后天的生活习惯和环境等因素，也是可以在一定程度上影响到它的。所以我想把自己的经验分享出来，帮助有同样担忧的父母。

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五月长高加速季，孩子长高更容易1、抓住黄金五月长个期“五月，孩子长个子的速度是秋天的2～2.5倍”，这个秘密，家长朋友们，你们知道吗?世卫组织之前做过一项研究，在多个国家进行取样，对儿童的身高情况进行了几年的跟踪调查，调查结果显示，儿童身高增长的速度会根据四季更迭有所变化，其中生长最快的是5月，最慢是10月，高度分别为7.3mm和3.3mm。针对这种现象，大家将五月称为“奥秘五月”。那么，这项结论又是基于什么理论呢？

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2、黄金五月的秘密根据医生的解释，五月更容易长高，这可能跟太阳光中紫外线的作用有关。在五月，阳光中的紫外线含量是所有月份中最高的，而紫外线含有大量热能，照射到人体表皮后，温度升高使得毛细血管扩张，随之促进了人体的血液循环和骨髓造血，为儿童的骨骼发育提供了充足的血氧和营养。另有专家补充，五月是由春入夏的过渡期，白天变长，孩子的户外活动增加，运动、饮食也相应增加，加上运动排汗，孩子的新陈代谢加速，晚上睡眠质量也相应提高，在这些因素的合力下，共同促进了儿童身高的增长。此外，从中医的角度来解释，进入5月后，万物萌生，一派生机。人体肝脏疏泄升发，使全身气机的功能也像树木抽枝发芽一样。而小儿体质特点正好是“肝常有余”，孩子体内的阳气充足，就像小树苗一样，在春气的催促下，快速生长、发育。

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所以，五月被称为生长黄金期并不是空穴来风，而是有一定的科学依据的。眼下正值黄金生长期，家长一定要充分利用即将到来的5月，做好辅助措施“拉孩子一把”。学好这五招，帮孩子在奥秘五月猛“蹿个儿”1、定期测量孩子身高，及时发现孩子的发育问题从0~16岁，兜妈建议家长每30天或者每3个月就给孩子做一次身高测量，每次测完后做好记录，看看孩子的身高是怎样的增长速度和生长水平，做到心中有数。最好是能将数据做成直观的图表形式，这样，宝宝的生长趋势看起来一目了然，也能帮助你及时发现孩子的发育问题。

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世卫组织规定，3岁以内儿童每年增长不能低于10厘米；3岁至青春期的儿童，身高每年应增长5-7厘米。如果儿童身高增长每年不在5-7厘米的范围内，或停滞不长，都属于异常现象，家长一定要带孩子去医院检查，排除疾病影响。除此之外，兜妈还建议家长们每年去医院给孩子测一次骨龄，以便及时发现孩子的身高问题。

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2、保证睡眠质量，建议入睡时间：9：00~10：00家长要了解一个概念：睡得久≠睡得好。深度睡眠时间越长，孩子的睡眠质量越高。科学家发现，生长激素分泌的高峰期在孩子熟睡时，深度睡眠时间越长，激素分泌越多，孩子也就会长得更高。一般来说，晚上11：00~凌晨2:00是生长激素分泌旺盛的阶段，所以，家长要保证在这个时间段内，孩子已经进入深度睡眠，也就是说，最好在9：00~10：00左右督促孩子上床睡觉。

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3、保证营养均衡，吃好不贪多长得快的孩子新陈代谢也旺盛，对营养的需求更高。有些孩子的发育问题，并不是由营养不良或营养过剩导致的，而是在于搭配不均衡。① 饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食，少吃零食、碳酸饮料、甜品等。② 钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不能过量，为促进钙的吸收，还要保证维生素D和维生素K的足量摄入。③ 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。④ 不要乱给孩子吃各种保健品、补品。目前市场上标榜长高的保健品，可能存在非法添加的情况，孩子吃进去之后不但没长高，还会促成性早熟。