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2、增加有氧运动弹跳类的有氧运动是“拔高”的最有效办法，比如跳绳、打篮球，少做举铁、负重等运动，运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，促进骨骼的发育，还能使肌纤维变粗，在快速生长的同时预防肥胖。另外，如果孩子患有慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等长期性疾病，一定要尽早根治，它们均会限制身高的发育。

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