孕妇|“坚强孕妇”无人伺候，自制孕妇餐：孕期的心酸和无奈需要理解

现在的小夫妻大多是独生子女家庭，怀孕之后会有婆婆和妈妈俩俩家人的照顾。但也有一些外出打工的小夫妻，老人都在家里，丈夫工作又忙，怀孕只能自己照顾自己，无人依靠。

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小阳就是这样的情况。
之前有一位孕妈在网上晒自己做的孕妇餐而引起了广大网友的热议。
据说，是因为这位准妈妈和自己的丈夫都在大城市打拼，但是因为怀孕自己就在家休养，没有去上班。
自己也想让婆婆和妈妈来照顾自己，但妈妈因为家里距离太远，家里事情又比较多而没有来。
而婆婆那边，因为两人的关系不是特别融洽，所以自己也无法开口。老公要忙着工作，负担家庭的重担，因此只能自己照顾自己。

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虽然如此，但丈夫放心不下，还是想让婆婆来照顾，小阳就表示自己可以照顾自己，但心里还是会觉得自己很辛苦。
其实，从图片可以看出来她自己照顾自己还是不错的。想吃肉就做肉，想吃菜就做菜，自己想什么时候吃就什么时候吃，也不会觉得太麻烦家人。

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大家认为，怀孕期间其实都会做家务，都是一样的，没有太多必要去同情。
其实，有人照顾和自己照顾各有利弊，不论如何选择，都要提前把会发生的各种可能想清楚，这样心里舒服，也不会想太多

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怀孕是一件大事，影响宝宝健康的因素也很多样，还是需要注意一些事项。
孕期都要注意哪些问题呢？
1、均衡饮食
【 孕妇|“坚强孕妇”无人伺候，自制孕妇餐：孕期的心酸和无奈需要理解】《儿童心理学和精神病学杂志》表明：如果准妈妈在怀孕期间饮食不健康，孩子出生后会有很多行为问题，也很容易产生多动症。
因此在怀孕期间，准妈妈们一定要注意:荤素搭配，多吃水果和坚果。即使不爱吃蔬菜，或者喜欢吃辣，也要强制性的去改掉这些饮食习惯。
健康的饮食，才能保证宝宝健康的发育。

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2、适量运动
美国妇产科学院在2002年时，曾提出建议：建议孕妇每日30分钟或更多次进行适度的锻炼。
孕妇虽然是一个人吃两个人的饭，但如果每天营养太高而不运动的话，是容易营养过剩，是宝宝发育的太好，体重太大，有可能形成巨大儿。
而且适量的运动能够帮助孕妇提高身体素质，生产的时候也有足够的体力去分娩。

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3、
合理补充叶酸
世界卫生组织建议孕妇要早点补充叶酸，最好在受孕之前就开始，补充叶酸可以帮助预防神经管缺陷。
但不要自己盲目补充叶酸，最好先去咨询医生，叶酸补充过多也会影响宝宝的生长。
4、做好产检
在生长发育过程中，宝宝会因为孕妇缺乏某种元素或者某种元素过多，而不能健康的发育，因此一定要做好产检。
医院的三维彩超等技术都能检查出胎儿的发育是否正常。如果宝宝发育不是很正常，那这个时候就要及时针对性的治疗。做产检也能让自己和家人更安心。

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5、亲近自然，远离噪音
宝宝在生长到4-5个月，听觉就会开始发育。此时如果噪音过多过大，对宝宝的听力健康发育很不利。
宝宝在妈妈肚子里也是能感受到外界的，因此可以在阳光不强烈的时候，去环境比较好的地方走走，让宝宝感受一下外界的颜色与光线变化。
同时，亲近自然也会让孕妇心情舒畅，心旷神怡，有助于母子的身体健康。
6、正常作息，放松心情
生活在城市，特别是大城市，人们的作息一般都比较晚。夏天可能12点多，甚至1点才睡觉。晚睡对孕妇和宝宝的身体影响特别不利。
因此，孕妇一定要正常作息，早点休息。同时家人也要正常的作息，给孕妇留下安静的空间，有一个高质量的睡眠。
有些孕妇会担心宝宝发育不健康，心情总是绷着。或者和家人发生了一些矛盾，总是生闷气。这些都会影响孕妇激素的分泌，进而影响宝宝的健康。所以孕妇要学会自己调节情绪，放松心情。