补钙|孩子能不能长高，看看他平时吃什么就清楚，你家孩子在吃吗

孩子能不能长高，看看他平时吃什么就清楚，你家孩子在吃吗
孩子的生长发育，是许多家长自从孩子出生之后，就很密切关注的问题。自己的孩子的个头能够长高一些，是许多家长所希望的。我们都知道，孩子的个头和父母的遗传基因有很大关系，尤其是父亲的基因，但这并不是绝对的。父亲很矮，儿子很高的现象比较常见，相反，父亲很高，儿子却很矮的现象，也屡见不鲜。

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有的家长说，无论是吃的方面还是喝的方面，只要是孩子喜欢的，都能让他们如愿以偿。但是，孩子就是不长个儿，到底是怎么回事儿呢？肯定是孩子吃的喝的有问题！我们来看看到底哪些食物影响了孩子的身高。

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第二种是含有磷酸的饮料。比如碳酸饮料、可乐、咖啡等，这些饮料会直接影响孩子体内对钙的吸收，因为正常情况下，人体内的钙和磷的比例是2比1，如果孩子过多摄入这些饮料，会使体内磷过多而把钙给赶出体外，钙的大量流失最终结果就是导致孩子总是长不高。

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影响孩子身高的微量元素三巨头，分别是:钙，锌，铁。由此可见，钙的位置尤为重要，是孩子长高个子必不可少的元素！在这里多说一句，并不是钙补得越多越好，补钙过量，同样对身体有很大的危害！比如，补钙过多时，通过肾过滤排出的钙比较多，就大大增加了泌尿系统形成结石，尿结石的机会。

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补钙类的有豆腐，豆浆等豆制品，奶和酸奶等奶制品，鸡蛋，虾皮，海带，小白菜等一些我们经常见的食物。
补锌类的有猪肝，牛肉，小米，苹果，花生，萝卜，黄豆，瘦肉等常见的食品和水果。

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现在补钙的广告铺天盖地，其实是有点太过了，家长们应衡量清楚。当然，如果孩子在医院检查缺钙严重，请遵医嘱，千万别较真，切勿断章取义！

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【来源：IL小C】
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