木耳|16岁男孩，查出肝癌，医生怒斥家长：啥东西都敢给孩子吃( 二 )

所以，养护肝脏健康，一定要注意少吃油腻的食物，注意荤素搭配，清淡饮食才健康。

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3、发霉食物
“节俭”是一种传统美德，但是“过分节俭”，却会带来不必要的负担，甚至损伤肝脏健康。
日常生活中，有一部分老年人，节俭惯了，对一些部分腐坏或发霉的食物，会选择切除坏的部分，继续吃好的部分。
殊不知，这类食物内部，已然受到了污染！大量食用，会影响肝脏的解毒能力，加重肝脏负担，甚至损伤肝脏细胞。

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【做好二事】
1、多喝排毒茶饮
喝茶不仅能够帮助身体补充体液，还可以促进血液循环，帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏负担。平时也可以在家自制一些养生排毒茶饮，护肝更健康。
自己动手做华花郎红茶泡水。
中医解析：华花郎是一种药食两用的小植物，不仅清热解毒还保肝护肝。尤华花郎通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

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2，规律作息
凌晨1点到3点是肝经当令时间，这个时候，最好是处于熟睡状态。
肝脏只有在人睡觉的时候，才能并充分的发挥解毒作用。
因此，保证在11点前入睡，在凌晨进入深度睡眠，有利于肝脏健康。
每天睡眠时间6-8个小时为宜，不缺觉、不多睡。

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