睡眠时间|孩子的身高达标了没？快对比新版儿童标准身高表，父母们不要大

执笔/小文编辑/柒玥审稿/韩韩全文共1600字，阅读时间约4分钟（版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）引言在现如今这个处处充满挑战和压力的时代中，孩子的智商和颜值，总是父母最关注最操心的事情，生怕孩子输在起跑线上。

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很多父母都希望能够把自己最优秀的基因，遗传给孩子。对于孩子每一个阶段的成长更是非常的关注，尤其是孩子的营养和身高问题。本期话题：孩子的身高达标了没？快对比新版儿童标准身高表，父母们别大意。虽然很多父母即便已经非常重视了孩子的身高，但是对于孩子现阶段的身高问题到底达不达标，还是非常的顾虑。其实想知道孩子的身高到底有没有达标，可以直接对比下面新版的儿童标准身高表。

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关于孩子《0~18岁标准身高百分位表》，明确地表明了孩子每个阶段的身高的标准状态。通过这张家长可以清楚地看到，自己的孩子是否达标？对于处在正常水平的孩子，父母们无需太过于操心。而如果说孩子的身高低于标准值太多的话，那么宝爸宝妈们就要引起重视了，千万别大意。

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对于孩子的身高比多数同龄人矮这个问题，常常会让很多的父母比较烦心。有些父母会觉得自己的身高并不是很差，为什么孩子的身高却要比同龄人矮上一截呢？要知道，抛开遗传基因，影响孩子身高还有3大原因所致：

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不健康的饮食习惯孩子之所以个子长不赢他人，主要原因之一可能是因为不健康的饮食习惯所致。很多家长觉得孩子喜欢就给孩子买什么，只要孩子爱吃，吃得多，营养就少不了。但是事实上，这种饮食习惯是很不好的。

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孩子成长过程当中，家长一定要知道哪些东西是对孩子发育有益的，而哪些东西是对孩子的发育毫无作用，甚至会让孩子的健康受到影响。比如家长们经常会给孩子吃的食物：各种洋快餐、油炸食品、碳酸饮料、以及各种所谓的乳饮料等等。经常让孩子食用这些食物，不仅会让孩子的消化系统出现问题，对孩子的健康也会造成一定的损害。而这些食物也是导致孩子长不高、肥胖的“罪魁祸首”。

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建议家长应该要让他们多摄入一些有营养，高蛋白的食物，平时多吃时令的水果和蔬菜。在孩子成长发育的关键期里，尽可能地让孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食偏食。

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不正确的睡眠习惯除了不健康的饮食习惯外，不正确的睡眠习惯也会直接影响到孩子的正常长个。如果说希望孩子个子长得更高一些的话，那么家长应该要让孩子养成良好的睡眠习惯，尽量要做到早睡早起。
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然而现如今很多父母对于孩子寄予厚望，除了学校里的功课和作业之外，还会给孩子报很多课外辅导班。据相关报道显示，现在很多中小学的孩子们，每天的睡眠时间平均小于8小时。成年人经常熬夜，对身体都非常不利，更何况正处于生长发育关键期的孩子了。所以，作为父母不要为了所谓的赢在起跑线上，而忽略了最重要的，孩子的健康问题。

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每天让孩子尽量在10点前睡眠，并保证孩子每天不少于8个小时的睡眠时间。充足的睡眠加上良好作息习惯，才是让孩子的身体健康茁壮地成长的基本条件。

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身体缺乏锻炼孩子的个子长高或矮，与他们平时是否经常锻炼身体是分不开的。平时比较喜欢体育锻炼的孩子，他们的身高往往会比不爱运动的同龄人，会显得更高一些。而那些平时缺乏锻炼的孩子，不仅身体没有他们强壮，身高发育也会缓慢一些。作为父母，如果说你不希望自己孩子的身体，出现矮小柔弱状况，平日里一定要注意多参加体育锻炼。