准爸妈们都看看，这些你做了没有？身高|阶段|大长腿|发育|拜拜

孕育健康的宝宝是每个准爸爸准妈妈的期盼，提高出生人口素质，不仅是打破贫困代际传递的需要，更是我国从人力资源大国转型成为人力资本强国、提升国家竞争力的关键。
《郑说健康》第十二期邀请
郑州市妇幼保健院产科二区副主任杨慧丽
做客912直播间，与大家共同关注
↓↓↓
【 准爸妈们都看看，这些你做了没有？】杨慧丽，郑州市妇幼保健院副主任医师，产科二区副主任。从事妇产科临床工作18余年。擅长妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等高危妊娠的管理及产科急危重症的抢救。现任世界中联产后康养理事会理事，河南省医学会妇产科学分会第三届青年委员会委员，河南省预防医学会妇幼保健专业委员会委员，河南省妇幼保健协会促进自然分娩专业委员会委员。
准妈妈们在不同的阶段，注意的事项也不同。
孕早期注意补充叶酸，减少有毒有害物质的接触，防止胎儿畸形。
怀孕中期要营养均衡，作息规律，要定期产检，可以适当性生活，但是一定要控制频率以及力度，但凡出现阴道流血或者肚子疼者随时就诊。
妊娠晚期注意胎动，注意阴道出血，腹痛，阴道流液等情况。
整个孕期都不要过多摄入高营养、高糖分的食物，有可能将孩子养成巨大儿，在分娩时发生难产概率大大增加。建议整个孕期都正常产检，不可错过任何一次的检查，整个孕期都要注意作息规律，避免劳累、熬夜，饮食上要营养均衡。
在怀宝宝前
孕前要做一些常规条件项目：血尿常规、肝肾功能、心电图、传染病，彩超，女性朋友还要做妇科分泌物检查，排癌检查，优生四项、甲状腺功能等。等等）
夫妻双方心理上心情放轻松，精神愉悦，不焦虑，不烦躁；身体上戒烟、戒酒，适当运动。

文章插图
在怀宝宝过程中
孕期随诊孕周的增加，对维生素和微量元素的需求也会增加，各类维生素的需求量均需要增加，尤其是叶酸有助于降低神经管畸形的发生，而钙，铁，碘，锌等微量元素的需要量也增加，因此孕期要多食用各种蔬菜水果，瘦肉和牛奶，饮食摄入不足的，可以额外补充一些符合维生素片，孕中晚期吃上钙片和铁剂。
冬季气候寒冷干燥，少吃生冷、辛辣食品，火锅少吃，吃也一定要多煮煮，煮熟了再吃，冬季活动量减少，少吃高脂高糖高热量的食物，减少体重的增加。天气寒冷可以吃些温补的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。天气干燥，多吃些新鲜的黄绿色蔬菜及水果，多饮水。
冬季怀孕时准妈妈感冒了，如果症状比较轻，不必紧张，多饮水，多休息，食用一些维生素C含量高的食品就行，增加抵抗力，自然就会抗过去，但是如果有咳嗽，发烧，就要到医院找专科大夫进一步检查检查，尽早对症用药治疗。
冬季，很多孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但是科学研究和临床实践已经证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响，但能造成不良影响的确实占有一定的比例。

文章插图
分娩前后
准妈妈临产前最好要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。分娩中会消耗女性大量的体力，还可能出现宫缩无力使产程延长，导致胎儿窘迫。所以，分娩前要吃好，休息好，这样才能保证充足的体力进行分娩，保证宝宝顺利的诞生。在分娩前应适量的运动，也可以避免在分娩时出现困难，不要整个孕期都卧床休息。每天吃完饭后休息片刻，到郊外散散步，但也不要太累。
许多医院为婴儿配备了衣服被褥和尿垫，家人最好到医院打听清楚，以免重复。住院期间，宝宝需要被褥1～2套，针织衬衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2条，脸盆一个，爽身粉一瓶及婴儿奶具、一次性尿垫等。
进产房的时候穿宽松一点的、保暖、便于解开的衣服，尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。不用穿太多，冬天产房都会开空调的。而且产妇分娩时会很累，大汗淋漓，穿太多反而不好。
认识顺产和剖腹产
孕妇有自然分娩的意愿，孕妇没有妊娠期严重并发症及合并症，产道正常，胎位正常，胎儿大小合适，没有胎儿窘迫的症状都是可以自然分娩的。剖宫产则是解决一些不能经阴道分娩异常情况，比如孕妇有严重的合并症或并发症，或胎儿有问题，就像瘢痕子宫，前置胎盘，重度子痫前期，急性妊娠脂肪肝，产道发育畸形，生殖道严重感染、妊娠期糖尿病导致的巨大儿，脐带脱垂，胎盘早剥，胎儿窘迫等情况。