并且精子的活力也会更好，受精后质量也就更高。因此想要生出健康的宝宝，男性一定要保持运动的好习惯，不要经常久坐，早睡早起，将身体状态调整到最好。
3、避免泡热水澡
高温会导致精子失去活力，所以在备孕期间男性不要泡热水澡或者泡温泉，以免影响精子质量。另外不要穿过紧的内裤或者裤子，避免压迫到生殖器，穿宽松舒适的内衣和裤子，保持透气舒服的状态。

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