孕期只能左侧睡孕妈可别盲目跟风，这样睡觉更科学孕妇|睡觉|睡眠时间|孕早期|孕

孕期挺着大大的肚子，睡觉对孕妈来说可是个难题。很多孕妈在怀孕之前就听说“孕期左侧睡觉对胎儿好，可以预防脐带绕颈”。不少听说了这种说法的孕妈妈，整个孕期都在左侧睡觉。那么,左侧睡这种说法真的正确么？其实也存在一定的科学依据，但是，这种说法还存在一定的局限性，孕妈可不能一直朝向左侧哦。其实，孕期各阶段睡觉的朝向都是有讲究的，来了解一下吧。

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孕早期：不需要特别注意在孕早期，胎儿还非常小，甚至发育还没有成型，外在压迫一般不会对胎儿造成太大的影响。所以，孕妈没有必要非要左侧睡觉，但是值得注意的是，早期睡觉虽然说姿势可以随意，但是最好不要趴着睡，如果孕早期有阴道流血的症状，趴着睡会增加流产的概率。当然，即使没有孕早期的症状，趴着睡也会压迫颈部，影响到孕妈妈的睡眠质量。

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孕中期：侧卧，仰卧到了孕中期，子宫会随着胎儿的发育越来越大，孕妈要尽可能的给予胎儿生长发育的空间，这个时期睡眠姿势就需要注意了，不正确的睡眠姿势可能会造成胎儿缺氧甚至导致畸形。建议孕妈可以采取侧卧位或者仰卧位，侧卧位会避免腹部受到压迫，也有利于胎儿的成长，如果下肢有沉重感，可以平躺睡觉，而且采取仰卧位，可以很好减轻沉重感，提高睡眠质量。

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孕晚期：左侧卧，禁侧卧等到孕晚期，孕妈妈就可以采取左侧卧位的睡姿了。因为下腔静脉在腹腔脊柱的右面，右侧卧位不利于胎盘的血液供应，可能会造成胎儿缺氧，采取左侧卧位可以改善子宫状态，防止发生胎儿缺氧的情况。在孕晚期还有很重要的一点，不能再采取平躺睡的睡姿。在孕晚期，肚子已经很大了，仰卧位会压迫孕妈妈，很大概率会发生仰卧位低血压，出现头晕恶心等情况，还有可能会使胎儿缺氧，危害非常大，所以不建议在孕晚期采用仰卧位的睡姿。

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孕期睡觉的朝向也并没有那么绝对，一直左侧卧位也并不好，最好可以左侧，右侧交替睡觉。孕妈妈也可以多观察观察胎儿的胎动情况，睡姿只要能保证自己呼吸顺畅，没有不舒服，胎儿也没有产生剧烈反应，都是可以的。