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哺乳期，宝妈可以多吃3种食物，不仅能帮助下奶，还不会长胖哦
宝宝出生后，医生都会建议用母乳喂养，因为母乳中含有丰富的营养物质，可供宝宝健康成长，但是有一部分妈妈就会遭遇一个极大的困惑，那就是不下奶，奶水不足。遇到这种问题呢，宝妈就会很着急，担心自己奶水不足，不能给宝宝供应营养，会影响宝宝的健康成长，这时心疼孙子的奶奶和外婆就会四处寻找下奶处方，就会做各种各样的滋补汤给宝妈吃，虽然说会起到一定的作用，但是效果不佳，奶水没出多少，放到宝妈长一身的肉肉。今天小编就给大家介绍几款哺乳期可以多吃的3种食物，不仅能帮助下来，还不会长胖哦，跟着小编一起往下看吧！

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【哺乳期，宝妈可以多吃3种食物，不仅能帮助下奶，还不会长胖哦】1、丝瓜
丝瓜是夏季畅销的蔬菜之一，相信很多朋友都爱吃，宝妈爱吃那就皆大欢喜了。因为丝瓜中含有大量的维生素，还含有一种丝瓜络的营养成分，是很多蔬菜都不具备的，而且丝瓜络还是一味中药材，能够帮助产妇疏通乳腺管，成功帮助下奶，而且把丝瓜和瘦肉放在一起煮汤吃，不仅营养丰富，而且还是一道美味佳肴，对刚生完孩子的宝妈益处多多，关键是不用担心会发胖哦。

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2、无花果
它是一种水果，在山里很常见，现在市面上到了夏季也会有很多卖家，无花果的营养价值丰富，对更生完宝宝的产妇来讲，不仅能够起到补血作用，还能有效疏通乳腺管，帮助下奶，还能促进身体大量脂肪的分泌，产妇多吃毫不疑问是最佳选择，不用担心长胖，还能达到下奶的效果。

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3、黑芝麻
大家都知道黑芝麻中含有丰富的营养物质，而且在还有五黑养发的效果，尤其对女人身体有非常滋补的效果，尤其对产妇来讲，黑芝麻能够促进身体毒素排出，加速身体新陈代谢，而且还能有效帮助宝妈产奶哦！
在哺乳期的妈妈们，加入你们乳汁不充分，不好下来的情况下，不妨尝试一下小编以上3种食物哦，相信你会喜欢哒！