最近，经常有家长苦恼孩子的身高问题，明明夫妻俩都不矮，可孩子的身高就是长不上去。有的家长甚至不惜花费大价钱请专家，找偏方，寻求让孩子长高的方法，可最终都以失败告终。
其实，在孩子长不高的背后，有可能是饮食习惯上出了问题，这一点应该引起家长的重视。


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乐乐的爸爸和妈妈都是高个子，因为遗传原因，乐乐从小比同龄孩子都要高一些，爸爸妈妈也从来没有担心过儿子的身高问题。可是到了小学，乐乐似乎停止了长个，很快就被同学们赶超，他在班级的座位也从最后几排被调整为了第一排。
爸爸妈妈认为儿子长个慢是因为营养不够，于是他们每天变着花样地给乐乐加强营养，大鱼大肉自不必说，各种零食更是来者不拒，只要乐乐想吃，就没有买不到的。


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很快，乐乐就变成了一个小胖子，然而身高依然不见起色。乐乐也因为自己的身高变得自卑敏感，学习成绩受到了很大影响。焦急之下，爸爸妈妈领着乐乐去看了医生。
医生在了解了乐乐的饮食习惯之后指出，他之所以长不高，就是因为平时吃了太多零食导致的。这些零食不仅让乐乐变得肥胖，还会严重影响孩子的生长。爸爸妈妈这才意识到，平时让孩子无节制地吃零食，会给孩子带来这样大的影响，不禁后悔不已。


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生活中像乐乐这样父母很高，孩子却不高的现象十分普遍。都说身高受遗传影响，然而生活中的一些不良习惯却会打破遗传，让孩子长不高，饮食就是其中重要的一部分。
1. 速食品
在孩子的零食中，排在第一位的恐怕就是方便面，饼干，火腿肠等各种速食品了。这些速食品由于添加了大量的香精，往往让孩子欲罢不能。尤其近几年，速食品花样翻新，出现了速食面，自热火锅等，更让人眼花缭乱。
然而，这些速食品看似美味，实则暗藏危机。其中大量的添加剂无异于慢性毒药，残害着孩子的消化功能，让孩子长不高。


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2. 碳酸饮料
有些孩子不爱喝水，家长就会给孩子买饮料喝。殊不知，饮料对孩子的身高也有非常大的影响，尤其是一些碳酸饮料，更是身高杀手。其中的二氧化碳不仅能够造成钙质流失，还会让孩子产生饱腹感，影响正餐的摄入，引起营养不良等疾病。
对孩子来说最好的饮料就是水，如果想喝饮料，不如用新鲜水果榨汁来喝，对孩子的身体更好。
3. 甜食
没有孩子能够抗拒甜食带来的愉悦。但是面包，蛋糕，巧克力这些甜蜜的背后却是过量的糖分和热量。经常吃甜食，不仅会导致胃病，更会让身体流失大量的钙，引起骨质疏松和肥胖症，严重影响孩子的身高发育。


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孩子的生活中总是离不开各种零食，但是零食吃多了就会对身体产生这样那样的影响，家长千万不能为了孩子的一时开心，而无节制地让孩子吃零食，这对长高有害无益。
1. 各种豆类
在孩子的主食方面，家长不妨让孩子多吃一些豆类，像是黑豆，红豆，黄豆等。这些豆类食品可以提供给身体充足的蛋白质和纤维素，不仅能让孩子长高，还能让孩子更聪明，大脑更灵活，而且也能够缓解疲劳，让孩子每天都精力充沛。
2. 乳制品
让孩子长高，多吃乳制品是最佳选择。比如牛奶，奶酪，以及各种酸奶等。牛奶中含有大量的钙质，不仅有利于长高，还能让身体更强壮。曾经就有专家做过调查，发现日本人就是因为大量喝牛奶而让一代人长高了。


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3. 优质肉类
在孩子的饮食中，肉类是必不可少的，但这并不表明任何肉都能让孩子随心所欲地吃。孩子应该吃的是优质肉类。所谓优质肉类包括，鱼肉，虾，牛肉，以及各种瘦肉。
像是肥肉或动物内脏就要少吃甚至不吃，优质肉类不仅能让孩子更好地吸收，还能让孩子长高的同时不必担心肥胖，让孩子更健康。


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【孩子身高一直长不高，父母带孩子检查后，才知道“元凶”竟是它