黄金时间|孩子成长过程中，身高成了家长们最焦虑的事情莫沙必利|家长|儿童|生长发育

当妈后，最怕听到的就是——孩子长不高。身高就像一道紧箍咒，2字咒语一念，就让你头疼，钱花了，买各种保健品，大补却没效果；汗流了，各种锻炼，搞坏了孩子的身体；药吃了，通过医疗注射，盲目干预生长。血汗钱被收割了不少，误区踩了不少，反而导致孩子少长。越是白花钱，白费劲，父母就越焦虑。

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太多这样的孩子：因个子太矮而自卑，被同学嘲笑欺负；长大后，身高不足，无法获取心仪的证书；哪怕综合排名第一，也因身高落选公务员；到了择偶的年龄，还要被嫌弃，找不到合适的对象。更痛心的是，大约近8成的孩子，没有达到父母预期水平。
运动可以刺激生长激素的分泌，在运动20-30分钟的时，孩子的生长激素分泌量会达到高峰。可以选择：跳绳、跳高、跳远、体操、游泳、有氧慢跑、仰卧起坐、篮球、羽毛球、足球、排球等运动。另外也要合理把握时间，忌运动量过大，以免过犹不及。睡眠也是影响身高的一大关键因素。孩子睡得好，才能长得高。
很多父母都有个疑问：自己个子都不算矮，可是孩子每次体检身高体重都不达标，孩子身高还比同龄的孩子矮，有什么好方法可以帮助孩子长高呢？其实，孩子身材矮小，有可能患上矮小症。家长一定要提高警惕呀！

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老一辈人常说“二十三，蹿一蹿；二十五，鼓一鼓。”那么，这种说法有道理吗？之所以会有这种说法，主要原因是由于过去的物质条件不是很好，容易因营养不良，导致生长发育迟缓。随着生活条件的逐渐改善，如果骨骺线这时还处于未完全闭合的状态，那么身高可能会再长一些。
但实际上，只有极少的孩子属于“晚长”，在等待“晚长”的孩子中，大多数都被断送了长高的机会。因为骨骺线的闭合，因人而异。比较早的，在15-17岁就会闭合；比较晚的，在17-19岁闭合。所以，大多数人过了23岁，骨骺线已经完全闭合了，身高也就不再增长了。要想长高，就一定要抓住骨骺线闭合之前的时间，多运动、保证足够的营养和睡眠，在黄金时间去长高。

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如果您孩子的身高低于偏矮水平，应给予足够的重视，有大数据显示，国内仅仅不到一半的孩子达到了遗传身高。这意味着，因为用错了方法，中国有超过一半的孩子身高潜力在无形中被压抑了。
【 黄金时间|孩子成长过程中，身高成了家长们最焦虑的事情】矮身材要早发现、早诊断、早治疗，切勿病急乱投医！对于家长们来说，判断孩子矮不矮，最简单的方法就是每3个月量一次身高。一旦发现孩子身高矮小，或者青春期前身高猛蹿，一定要及时去医院就诊。孩子的年龄越小，效果越好，让我们走出爱的误区，为孩子做好身高管理这件小事！