哺乳期的宝妈要忌口，4种食物再馋也要忍着不然宝宝没“口粮” 经验|减肥|宝妈|孕产|分享|哺乳

天底下每一个母亲的愿望，都是希望自己的孩子能够健康的成长，所以从宝宝出生开始，母亲对于孩子的照顾都是无微不至的，在宝宝刚出生的时候，就要进行母乳喂养，到长大成人之后，都一直离不开母亲的照顾。
【哺乳期的宝妈要忌口，4种食物再馋也要忍着不然宝宝没“口粮”】

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其实在哺乳期宝妈的母乳含量较少，其实跟宝妈的饮食有很大的关系，不少的母亲都是年轻人，而且现在都讲究独立带娃，没有什么的带娃经验，平时也不注意，就会导致出现母乳量少的情况下出现，从而导致奶水不足。
哺乳期的宝妈要忌口，以下4种食物再馋也要忍着！不然宝宝没“口粮”
1，含有咖啡因的食物

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不少的上班族都喜欢和咖啡，因为不仅可以提神抗疲劳，而且还有助于减肥，不说别的，就是因为能减肥，所以很多的女孩都非常的喜欢喝咖啡，在哺乳期的时候，一定不要和咖啡，因为，咖啡中含有大量的咖啡因会使人感觉到非常的兴奋，在宝妈喝下咖啡之后进行哺乳，一部分的咖啡因就会进入孩子的体内，就会造成孩子的神经系统出现紊乱，经常的哭闹，或者发脾气等情况。
2，含有酒精类的食物

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酒精是哺乳期的大忌，不管在哺乳期的任何时候，都是要告别酒精的，原因是喝了酒精之后，不管是对宝妈还是对宝宝的影响都是非常大的，酒精进入体内之后不仅会导致母乳的含量下降，还会出现对宝宝的大脑发育有着不好的影响，所以，宝妈在哺乳期一定要戒掉任何有关于酒精的食物。
3，辛辣的食物
街边很多的小吃都是辛辣的食材，而且很多的女孩都喜欢吃，在怀孕期间就不能够吃这些食物，不少的宝妈在生产完之后，就迫不及待的想要吃一些辛辣的食物，但是辛辣的食物由于非常的刺激肠胃，可能会造成奶水回流的现象，并且宝宝吃下去含有刺激性的奶水，就会出现上火，腹泻等情况，损害宝宝的健康。
4，动物内脏
不少的家庭都觉得动物内脏比较好，含有大量的营养元素，但是对于正在哺乳期的宝妈，一定要少吃这些食物，这些食物会导致奶水的回流，常见的回奶的食物有动物的肝，肺，鸭血等食材，还有常见的韭菜，蒲公英等，都是回奶的食物，在哺乳期一定要少吃这些食物。
教你1招，提升母乳的质量，改善奶水不足的问题！
补充营养
在哺乳期出现了奶水不足的情况，宝妈一定不要着急，保持良好的心态，在家中可以经常备一些豌豆蛋白质粉们对于奶水不足或者乳汁质量差有着非常好的作用。
豌豆蛋白质粉是采用加拿大的进口豌豆经过最近的生物科技提炼而成的，含有丰富的营养，大豆蛋白，氨基酸和蛋白质等多种人体内必须的营养品，对于奶水不足的宝妈，每天取出2少勺，有牛奶进行冲泡后就可以直接的饮用，非常的方便，在连续服用5-6天的时候，就会有明显的效果。
豌豆蛋白质粉可以促进体内乳腺的疏通，有助于宝妈恢复气血，并且是零脂肪的，对于产后的塑形也有一定的帮助。