乳房|从奶少到堵奶再到“坚硬如石”，母乳喂养头五天，熬过去就是胜利( 二 )

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所以呢，不建议乳头条件正常的宝妈在早期使用吸奶器哦，容易吸水肿。上面讲的这些更多的是知识科普，接下来要说的是处理办法。如何平稳度过生理性涨奶期？①宝宝多吸前面已经强调很多遍了，所以这里不再多做赘述，多吸、早吸是必须的。②冷敷热敷用对方式很多新手妈妈可能还没来得及尝试就胀到发硬了，只好请来通乳师，帮忙解决。如果早有准备的话，自己是可以解决的，比如前面说的让宝宝尽早吸，多吸。在结合热敷冷敷，效果会更好。因为热胀冷缩嘛，所以，每次在喂奶前进行热敷10分钟开奶，喂奶后冷敷20-30分钟，通常在24小时后，涨奶就会有所缓解哦。

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如果这期间疼痛，肿胀，应该用冷敷的方式缓解，而不是热敷哦。网上有说将卷心菜叶子放冰箱，也能起到冷敷的效果，但其实坚持不了多久就不冰了。我这里想再给宝妈们安利一个好物，就是乳房冷热敷垫，两用的，里面填充的材质可以加热也可以冰冻，能够持久锁温。准确的说，生完宝宝后，它的用途有很多。比如坐月子的时候，冰冻后可以缓解侧切伤口的肿痛；平时喂奶的时候热敷冷敷都能用到；给娃断奶的时候，冷敷降温，热敷放松胸部组织，缓解给宝宝断奶时，宝妈们的不适；生理期的时候，可以加热用它来热敷缓解肚子痛。这也是我用的比较好的好物哦~③轻轻按摩试着揉散小硬块如果自己感觉到涨奶了，有轻微的肿胀，并且用手摸到了小硬块，这时候最好自己试着把硬块揉开，不然会加重堵奶。

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揉的时候轻柔一些，可以从根部向乳头方向推压，能够缓解胀痛。也看到一些宝妈自己分享的方法，说用洁面仪按摩，主要是利用洁面仪轻微的震动将堵奶的奶块化开。不少人说效果不错，感觉宝妈们也可以试试看。好啦！关于生理性涨奶的分享就这么多啦，希望可以帮助到新手宝妈们。对于母乳喂养被灰心，一定要自信，像是涨奶这些，大多数母乳妈妈都经历过，也都是很常见的，并不能说你是没有把宝宝养好哦。尤其是生完宝宝的头五天，度过生理性涨奶期，就意味着胜利了，因为熬过这个时期，往后母乳喂养就不会这么艰难了。参考文献：[1]于晓惠, 张素霞. 产后3天母乳喂养护理体会[J]. 白求恩医学杂志, 2005(4).[2]吴小虹. 产后奶胀的原因分析与护理对策[J]. 中国医药指南, 2010, 08(016):170-171.