例假|孩子身体提前发育，“早熟”会直接影响成长速度，家长别掉以轻心( 二 )

建议：每天大鱼大肉，其实并不科学，吃饭喝水的目的是保证营养。家长每天能保证孩子摄入均衡营养就好，多吃水果蔬菜，少吃肉。

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2）避免久坐久躺
研究表明，适当的室外运动，能促进孩子钙质的吸收。运动有助于让代谢系统更活跃，激发生长激素的分泌。
此外孩子运动是有助于睡眠的，而生长激素分泌最旺盛的时候就是在夜晚睡觉的时候，久躺久坐都是不好的生活习惯，不利于小孩子成长，想让孩子长高，就要多带孩子适当的运动运动。

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3）睡眠是分泌生长激素的关键
晚上10点以后，生长激素分泌最旺，一直会持续到凌晨2点，而睡眠却是前提。要想孩子长高，就要保证孩子睡得饱。
【 例假|孩子身体提前发育，“早熟”会直接影响成长速度，家长别掉以轻心】建议：养成孩子每天晚上10点前入睡的好习惯，久而久之就会发现孩子长高了。