子宫|生完孩子，这两个部位就是“垃圾场”，来不及清理就是自找麻烦

生孩子对女性来说，无异于一次巨大的蜕变，有的妈妈生完孩子，神清气爽，感觉像是脱胎换骨一样，有的妈妈生完孩子，不但变老变胖，还留下了不少月子病，为什么会有这么巨大的反差呢？其实，女性生育完成后，这两个地方积聚了不少“垃圾”，如果不及时清理，各种麻烦也就找上门来了。

文章插图
第一，子宫里的“垃圾”要及时排空女人生完孩子，子宫就像是一个垃圾收容场，这种形容一点都不为过，首先看看子宫为什么会残留垃圾？大家都知道，子宫是孕育生命的重要场所，未孕时只有鸡蛋大小，等到分娩前，子宫平均扩张了1000倍，像是气球一样大，分娩后，子宫就像是皱巴巴的气球，里面充满了褶皱和隐窝，内表面也不再光滑，所以更容易藏污纳垢。另外，再看看什么样的垃圾喜欢停留在子宫里，子宫的垃圾分为四大类，一种是生育垃圾，例如羊水和产后恶露，第二种是夫妻生活垃圾，第三种是子宫内膜脱落，也就是子宫本身新陈代谢的垃圾，最后一种是内源体和外援体新陈代谢垃圾，综上，子宫里的垃圾排泄不出去，新的垃圾又不断产生，导致子宫不堪重负，不但会影响产后恢复的效果，还会慢慢滋生一些炎症，让宝妈皮肤变差，总是下腹酸胀，小肚子也慢慢起来了，所以及时排空自己的垃圾，显得尤为重要。

文章插图
如何排空子宫的垃圾呢？首先，月子要坐好，在坐月子期间，子宫内的羊水以及产后恶露，会随着宫缩和新陈代谢，慢慢排干净，另外要注意饮用一些促进子宫收缩的食物和药物，这些遵从医嘱即可。第二，尽量选择母乳喂养，母乳喂养可以促进子宫的收缩，让子宫尽快恢复。第三，多吃一些温宫食物，可以促进子宫的血液循环，让毒素等尽快排出体外。第四，注意经期卫生，在经期注意不碰凉水，多休息，保持每天一杯红糖水，让子宫内膜脱落得干干净净。第五，保持适当的运动，对下腹部进行有效地按摩，也有利于子宫的恢复和代谢物的排出，最后，要注意夫妻生活的卫生，产后适当减少频率，等待子宫彻底恢复。第二，情绪垃圾在老公看来，妻子只是从生了一个孩子，从女人变成了妈妈，他的生活并没有发生多大的改变，可是对于一个女人来说，生孩子无异于彻底改变了自己，在分娩带来了短暂的喜悦后，更多的是焦虑、悲伤和难过，以及有孩子以后的不适应，所以情绪上常常储存很多垃圾，让自己处于暴躁、烦躁和郁闷的边缘，这种精神上的垃圾，更需要及时清理，不然产后抑郁就会如影随形，让宝妈的生活面临崩溃。

文章插图
总体来说，宝妈的情绪垃圾分为三个方面，第一个方面，对照顾孩子的措手不及，以及时间上的不适应，宝妈需要24小时围着孩子转，没有休息的时间，这会让她感觉非常无助。第二方面，面对老公的不理解和不支持，宝妈渴望得到理解和关怀的门被彻底关上，她会处于崩溃的边缘，觉得生孩子是一件错误的决定。第三，面对复杂的婆媳关系，宝妈常常生闷气，她敢怒不敢言，情绪上就会慢慢累加负能量，一旦爆发就很难收场。面对情绪垃圾，宝妈要怎么办呢？首先，多跟老公沟通，在备孕期间，可以跟老公一起学习一些孕产知识，让老公知道宝妈生孩子不是一件容易的事，多一些理解和帮助，宝妈就会好很多。另外，如果婆媳关系不融洽，两代人容易在育儿问题上产生隔阂，可以请保姆或者月嫂来，宝妈可以舒舒服服地坐月子。最后，宝妈要改变心态，坦然接受成为妈妈的事实，平和地接受，让自己的心情尽量放轻松，情绪垃圾自然就会减少很多。

文章插图
如果宝妈时常保持精神愉快，子宫恢复又很不错，那么她生完孩子后，就会精神焕发，像是重获新生，您做到了吗？