最补钙的不是牛奶而是它，含钙量是牛奶的10倍，常吃孩子长个快妈宝|称呼|单字|孩子

霜降后气温逐渐下降，孩子也进入了“猛涨期”，都说养孩子比生孩子还难，平常不仅要照顾到孩子的衣食住行，还不能磕着碰着。孩子一旦出现任何疏忽，都有可能影响到孩子发育，导致长不高，尤其是霜降之后，孩子的发育比夏季更快，此时需要更多的营养供应。每一个家长都希望孩子能赢在起跑线上，因为身高对于孩子以后的发展非常重要，如果个头高，人见人夸。

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对于身高的影响最大莫过于日常饮食。据有关数据统计，富裕的家庭孩子一般比普通家庭个头要高。在孩子的猛涨期，如果一些成长中所需的营养物质摄入不足。就会抑制孩子的发育。是身高低于同龄人。
想要孩子个头高，钙质补充要到位
孩子的成长过程中，最易缺乏的两个矿物质元素就是钙和锌，尤其是钙质，骨骼和肌肉发育都需要大量的钙。如果日常中摄入钙不足，就会导致孩子肌肉无力，视力低下，甚至出现侏儒症。除此之外，还和孩子的味蕾有着密切的关系。如果孩子胃口不好，不一定是脾胃问题，还有可能是缺钙造成的。

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传统的补钙方式有哪些呢？
1、喝牛奶
相信大家都知道牛奶中的钙质含量很高。但是牛奶里的营养物质要经过肠胃的消化才能被吸收。并且很多孩子存在乳糖不耐受的情况。如果喝牛奶就会造成腹泻和腹胀，对脾胃会造成进一步的负担。所以喝牛奶补钙这种方式并不科学。
2、喝骨头汤
国人有一种错误的概念就是吃什么补什么，人们都以为是骨髓可以补骨头，然而事实却并非如此。骨头汤中最多的就是水分，还有少量的脂肪。如果通过和骨汤来补钙，一个人一天要喝一盆骨汤才能补充一天的钙质。
【最补钙的不是牛奶而是它，含钙量是牛奶的10倍，常吃孩子长个快】

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3、吃虾皮
虾皮中的钙质是比较高的，在被称为含钙冠军。一小把虾皮的含钙量比一大杯牛奶都多，然而虾皮中含有的盐和胆固醇也比较高。不适合正在发育中的孩子。另外虾皮在胃酸的过作用下只能被分解一小部分，虽然钙含量高但吸收率低。
最补钙的不是牛奶而是它，常吃孩子长个快
了解了以上3个常见的补充钙质的方法以后，我们得知，对于正在发育中的孩子，补钙不仅要考虑钙质的来源，还有其服用的安全性和长久性。建议日常多给孩子吃一些复合酸锌钙，其钙质含量是牛奶的十倍还要多，早晚嚼一嚼，促进了孩子骨骼的生长，使骨骼细胞快速的分裂。与此同时，含有的锌元素可以改善可以促使孩子淋巴系统的免疫力，秋冬季就不容易生病。

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总结：孩子的营养补充对于成长非常重要，但此外家长还应该注重孩子的睡眠质量，督促孩子在晚上10点前睡觉，睡眠会增加生长激素的分泌。另外，没事带孩子多走动走动，多做一些拉伸运动可以让骨骼发育的更快。