“（原创文章，欢迎个人转载分享）”
在怀孕前，你是怎么睡觉呢？趴着睡、仰着睡、蜷缩着睡，反正就是怎么舒服怎么来。可是怀孕后呢？你是不是变得更加小心翼翼，生怕因为自己的睡觉姿势错误，影响到腹中的小baby。
孕妈都会选用大众推荐模式“左侧卧”的姿势睡觉，为何？因为几乎所有的育儿书上或者网站，凡是提及孕妇睡觉采用什么姿势，都一致的推荐左侧卧，理由有三点：
1、左侧卧睡觉能够减轻对腹部的压迫，可以保持维持宫内的血流输送量，这样不仅为孕妈的健康保驾护航，更能将血液及时的供给胎盘，确保宝宝的营养需求。
2、其次这样的睡姿可以让宝宝有充足的氧气吸入，还能够有效的预防胎位不正的现象。
3、子宫没有压迫到血流，那孕妈身体的血液循环速度就会更加流畅，这样就会缓解下肢的水肿的不良反应。


文章插图
为了宝宝不缺氧，为了他们的健康成长，于是所有的孕妈都照本宣科地按照“左侧卧”方式睡觉。可是，问题很快就出现了：
一晚上都是保持这一个姿势睡觉，时间长了觉得自己的身体不舒服，睡眠质量明显下降。
孕期睡觉必须“左侧卧”吗？这两类妈妈并不合适，睡姿要因人而异
事实上，每一位孕妈的个人体质都存在很大的差异，并不是每一位孕妈都适用于这样的睡姿，而左侧位也只能说适合大多数的孕妇，这个〈最佳睡姿〉答案也并不是绝对的。
虽然左侧卧睡觉是为宝宝的健康成长，可只是一昧地考虑单方面因素，影响孕妈的睡眠质量不说，还会间接地给宝宝造成不必要的伤害，甚至威胁到孕妈的健康，那么还是应该立即停止采用这样的方式睡觉。


文章插图
1）“左侧卧”并不适合：心脏不适的孕妈
人类的心脏大多数在人体的左侧，而心脏不适不全的孕妈，如果采用左侧卧睡觉方式的话，就会压迫到心脏，不利于血液循环，必定会引起身体上的不适。轻度会影响孕妈的睡眠质量，如果严重就会加大孕妈的心脏负担，扩大病情从而直接影响肚子里的宝宝健康。
2）“左侧卧”并不适合：子宫左旋的孕妈
之所以推荐孕妈采用左侧卧的方式睡觉，为是了减少对子宫的压迫，从而减少对宝宝的危害。可是如果孕妈的子宫是左旋的话，那就会取到相反的效果，不但让血液营养不能及时的供给宝宝，还会对孕妈本身造成一定的影响。
如果孕妈子宫左旋的话，右侧卧睡姿就更加适宜。另外，孕妈要知道：一般的孕妈都是子宫右旋，如果出现子宫左旋的情况，在做产检的B超单上都会写明，这种特殊情况的医生都会进行告知。


文章插图
不论是子宫左旋还是右旋都是正常的现象，在日常生活中只要监测宝宝的胎动正常，孕妈就不必过于担心，然后根据自己的情况改变睡姿。
在漫长十月怀胎的岁月里，如果孕妈从一开始就只采用左侧卧的方式睡觉，而且人在睡觉的过程中还会翻身，不可能只保持这一个姿势，那简直太累了。
光知道孕期要“左侧卧”？孕妈别再委屈自己了，这样睡也可以养胎
◆孕早期0-3个月
在这个时期，孕妈刚怀孕，有时还不知道肚子有小宝宝已经安营扎寨，这时候孕妈可以采用横七竖八、各式各样的姿势都可以，也不会影响到肚子里的宝宝，所以坚持一个原则“怎么舒服怎么来”就可以了。
◆孕中期4-6个月
到了孕中期，孕妈的肚子开始有了变化，他们正在一点一滴的长大，这个时期孕妈可就不要在趴着睡了，而睡觉尽量平躺或者侧卧位的方式睡。随着孕期的增加，仰卧会让肚子压力较大会让孕妈出现心慌、胸闷的情况，就要及时调整成侧卧睡姿，这样才对养胎有好处。


文章插图
◆孕晚期7-10个月
孕晚期孕妈的肚子已经变成了一个大气球，晚上睡觉翻身也变得很困难，所以对于大多数的孕妈来说，左侧位就是最合适的睡姿了。这样可以减少孕妈的身体不适感，还可以确保血液的循环顺畅，让血液和氧气有足够的量输送给肚子里的宝宝，让他们能够在妈妈的保护下健康的成长。
【孕期睡觉必须“左侧卧”吗这两类妈妈并不合适，睡姿要因人而异