1-3岁宝宝的一日三餐怎么吃？大鱼大肉并非健康，要学会营养调控( 二 ) 性格|孩子|情绪|字典|一生|中年

二：保证适当的日摄入奶量
对于1-3岁的宝宝来说，每天仍然应该适当地摄入牛奶，此时可以不必一定要摄入配方奶粉，锻炼宝宝喝纯牛奶也是可以的。尽量保证每天的奶量摄入在300-400毫升，助力宝宝钙质补充。
三：不适宜过早养成“重口味”
对于1-3岁宝宝而言，食物中的调料品尽量少放，保持清淡的口味更利于宝宝的健康发育。并且此时宝宝的味蕾灵敏，即便是轻调味小家伙们也是可以接受的。过多的调味品使用反倒增加宝宝消化负担。

文章插图
关于宝宝辅食怎么吃？1-3岁营养怎么搭配？这些问题，儿科营养专家刘长伟曾用心撰写了《辅食每周吃什么》，书中针对6月龄——3岁年龄段宝宝的一日三餐提出完美参考。
就连育儿专家张思莱也对此书倾情推荐，称这是一本看了目录就弄懂一半宝宝喂养的工具书。

文章插图
书中单独针对于宝宝的日常喂养误区进行阐释，让宝妈们更加能够“对号入座”，切实找到自身存在的喂养问题。
结合宝宝不同的成长阶段所需的营养需求，书中有215道婴幼儿菜谱内容可供选择，不仅在用量参考上有所讲究，在烹饪手法上还进行了详细描述，即便是“手残”的宝妈也能轻松做出美食。

文章插图
【1-3岁宝宝的一日三餐怎么吃？大鱼大肉并非健康，要学会营养调控】总而言之，婴幼儿时期的宝宝脾胃娇弱，因此宝妈们更要在孩子的一日三餐上多下功夫，让宝宝爱上吃饭，同时又吃得健康吃得开心，这着实是一件值得宝妈为之多花费心思的事，大家对于宝宝喜欢的日常食谱有哪些分享呢？一起讨论下吧！