英国卫报：孩子不睡午觉，记忆力可能会下降10%，劝觉法门别忽视差距|未来|认错|顶嘴|默默|中年

孩子一到中午就变得非常“活跃”，不睡午觉也就算了，还各种“淘气”，有时候家长都困得不行了，但孩子就是不睡。这或许是很多父母的“难言之隐”，那娃睡午觉到底好不好呢？
在英国《卫报》刊登了一则消息，美国的心理学家经过一段时间的跟踪调研，发现孩子不睡午觉，记忆力可能会下降10%，这个结论是怎么得出来的呢？
心理学家将孩子分为两组，让他们同样记忆图片的内容，当孩子能够记住大概百分之七十五的程度，就停止记忆。
在中午饭过后，让其中一组孩子午睡，一组孩子不午睡，下午再让孩子们回忆图片中的内容。统计数据后，得出结论：没有午睡的孩子记忆的内容要普遍低于午睡的孩子10%。

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孩子不睡午觉，会影响大脑的存储方式，成绩自然会受到影响，即使晚上睡个好觉，仍然不能改变记忆力减退的情况，因此，让孩子睡个好的午觉对孩子大有裨益。
说起午睡，很多妈妈特别苦恼，把自己都哄睡了，孩子还没有睡，分分钟想发火，一遍遍安慰自己亲生的，亲生的，才勉强耐心说服教育。
孩子不睡午觉，记忆力下降只是其一，还会对其他的方面造成影响。家长应该多掌握几个劝觉法门，帮助孩子午睡，保证高质量的午睡。

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孩子不睡午觉，不仅会影响记忆力，还可能成为其他环节的“始作俑者”
1）视力和孩子“渐行渐远”，慢慢地变模糊了
高年级班上几乎有大半的孩子戴眼镜，一方面是因为孩子学习任务比较重，用眼过度，另一方面则是眼睛没有得到充足休息，睡眠不足。
经常午睡的人，在午睡过后，往往感到耳聪目明，心旷神怡。其实，午睡的时间不必太长，十几分钟就足矣，即使睡不着，闭着眼睛休息十几分钟就可以让眼睛缓解疲劳。

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2）孩子看见饭菜“不再香”
经常有宝妈抱怨自己的孩子胃口不好，到了饭点不好好吃饭，吃两口就饱了，这代表孩子的消化功能出了问题，除去饮食方面的影响，还可能是因为孩子没有午睡，从而影响到消化功能。
身体就犹如是一个大集体，各个部位之间并不是独立的，而是互生共存、相互影响的关系。孩子午睡能够让身体各个部位得到充分的休息，反之则会让身体疲劳，机能减退，消化功能自然也会减退。

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3）焦虑的情绪让娃的成绩开始走“下坡路”
午睡时间，没有按质按量午睡的孩子，整个人的精神状态萎靡不振。遇到了一件小的事情会焦躁不安，容易发怒。在下午的学习中，学习效率低，因为自己的焦躁情绪，往往出言不逊，还会影响到孩子的人际关系。
高质量午睡是娃的一项“秘密武器”，宝妈别忽视这几招“劝觉法门”
1）好的故事是酝酿睡意的开始，家长别忘了讲给孩子听
孩子们大多都喜欢听故事，家长可以选择在睡觉之前给孩子讲睡前故事，一方面可以让孩子安安静静地躺下来，另一方面还可以让孩子通过阅读故事学习做人的道理，可谓是一举两得。
在读书的过程中，家长的声音一定要足够温柔，就犹如是在给孩子催眠，让孩子不知不觉中产生睡意，进入睡眠。

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2）增加孩子上午的运动量，提前释放他们“潜在”的能量
想让孩子自己主动要求午睡，一定要保证充足的运动量。如果孩子上午很累，那么到了中午的时候，自己就会乖乖躺在床上睡觉。一旦，上午太清闲，孩子运动量不足，自然就精力充沛，毫无困意。
家长应该要多带着孩子参加户外活动，让孩子尽情享受玩耍的乐趣。如果孩子不喜欢外出，家长可以选择在家里让孩子帮助自己做家务，和孩子一起玩游戏，保证孩子足够的运动量，为午睡提前做准备。

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3）营造舒适的睡眠环境，别让“杂音”影响了宝宝的休息
很多家长想让孩子睡觉，可是自己却一直在玩手机，还不时制造各种的噪音，这种情况下，孩子不想午睡是很正常的。
家长应该要给孩子营造舒适的睡眠环境，比如拉伸窗帘、关掉电视机、关上房门等等为午睡做好准备。有的孩子喜欢听着音乐入睡，那么家长也可以为孩子播放舒缓的音乐，作为催眠曲，陪伴孩子进入梦乡。