常言道：“脾是后天之本”，要想孩子有个好体质，就要先避免积食、脾虚的出现。孩子为什么这么爱生病呢，其实1岁前可是个关键阶段。

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第一阶段：先天不足，《育婴秘诀》中说孩子“脾常不足”，也就是自打出生，脾胃就先天不足。
第二阶段：2-3月龄时，由于家长们的喂养观念不成熟，由此造成第一次积食、脾虚出现。
第三阶段：6月龄左右，这时候正是孩子们添加辅食的时间段。其中80%的孩子由于错误的喂养方式、辅食添加等，造成孩子脾虚、积食。
由此可看出，正确的辅食添加，对孩子的成长发育发挥着重要的作用。辅食添加正确，能为孩子身体的生长发育提供足够的营养、锻炼出好脾胃；而在这关键时期损伤了脾胃，对营养的摄入、身体健康都有着不小的影响。

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那如何正确添加辅食呢？
1、辅食添加时间有准确
大约6月龄后，孩子便可以开始添加辅食，以便吸收更多发育所需营养。不少孩子在添加辅食后出现湿疹、反反复复也不容易好，也是辅食添加过早的原因。《阎氏小儿方论》中写“儿早哺着，儿不胜谷气，令生病”，也就是小孩辅食添加过早的话，脾胃就消化吸收不了，孩子就会生病，就是这个道理。

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注意：先天不足的宝宝，以及脾胃损伤严重的宝宝，添加辅食时间应该推迟。根据宝宝的消化情况，再适量添加更为合适。
2、辅食得吃对
吃“米油”
李时珍就曾说食米油“百日则肥”，米油性平，也就是粥类表面那一层。古代也有写米油，可润肠、健脾，但建议孩子们作为第一口辅食，主要是因为好消化。

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吃米糊
孩子一开始吃米糊，就从最简单的开始，注意从稀到稠。
“孩子不多补充点营养，会营养不良吗？”，吸收不了才会营养不良。添加过多营养素的，更难消化吸收，即使是吃进肚子了，也是无效反害。

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以下辅食添加的误区，建议家长们多看几遍
1、加铁米粉好不好
孩子们长期吃母乳，因此铁会摄入不足，但这并不是大问题，后期可以通过食疗来解决。这时候顾护好孩子脾胃，比补充铁更为重要。加铁的东西很难消化，很考验孩子的消化能力，并不适合小孩吃。
2、孩子可不可以吃肉粥
刚开始并不建议吃肉粥。刚开始可以是单一的米糊、再添加蔬菜粥，孩子适应后就可以添加蔬菜泥，之后才可以添加肉泥粥。肉类过早添加无益处，在八九个月后，才建议根据消化情况，食量增加些肉末等。

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3、孩子吃水果辅食可以嘛
可以吃，但要选择得当。市面上常见的水果大都偏寒凉，对脾胃压力很大。而且很多水果是有渣的，比如说苹果，即使是用果泥勺给孩子刮成泥，也是难消化的。
在刚添加水果时，可以将水果煮烂，由此来平衡凉性，也更容易消化。
孩子吃什么都爱积食，要怎么办
6月龄以上的孩子：
首先，饮食要减。辅食摄入量要减少、辅食成分要尽量单一、奶粉要冲稀，喂食的次数也要相应减少，最大程度上来减少对脾胃的压力。
其次，给孩子助消化。给孩子喝柳果刺锌等食疗，和小儿推拿，都是温和无伤害的，效果也较好。

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原料：柳果（沙棘）、鸡内金、猴头菇、茯苓、山楂、麦芽、山药、金银花
从原料看出，柳果刺锌类食疗都采用药食同源，“有病治病、无病强身”，而且不像药物和抗生素一样，副作用刺激很大，因此很适合小孩。其配合下，只要功效便是消食导滞、健脾益气，适合积食的孩子。
消化不好时就柳果刺锌、再吃素食，喝上2-3天；日常保健用的话，就配合素食一周一次。需要注意的是，食疗水不能天天喝，搭配小儿推拿效果更好。

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6月龄以下:
6月龄下的孩子用药都要很谨慎，小儿推拿的安全性更高，建议家长可多给孩子做做。
1、清胃经200下
2、摩腹顺逆方向各1分钟
【1岁内娃，2种辅食易消化、益脾胃，孩子吃好不积食，养出好体质