“宝宝困了自己睡，不用哄”，妈妈的沾沾自喜，被发育停滞打脸了动静|浴室|妈妈|女儿|哭笑不得

妈妈们从备孕、怀孕再到一朝分娩，身体和精神上都经历了重重关卡。好不容易盼到卸货，诞下健康可爱的宝宝，接下来又要面对宝宝的抚育问题，其中，最让人头疼的莫过于宝宝的睡眠问题。
睡眠好坏直接影响着宝宝的身体发育，为了宝宝能“睡个好觉”，不少妈妈可谓是“操碎了心”。

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“宝宝困了自己睡，不用哄”，妈妈沾沾自喜却被打脸新手妈妈王小姐很喜欢跟小区里的宝妈们交流育儿经验，她经常听到其他宝妈诉说自家宝宝入睡必须抱着摇晃，原本已经睡着了，可是一沾床就醒，宝宝半夜醒了也得拖着疲惫的身体起床哄睡，以至于妈妈们睡眠严重不足，时间久了脸色也变得晦暗。
每每听到这些抱怨，王小姐就沾沾自喜，因为她三个月大的宝宝困了就睡，从来不用哄睡，这让王小姐倍感轻松。王小姐逢人都说自家女儿是来报恩的，提起女儿，喜悦之情溢于言表。

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王小姐的女儿一岁后，有一次她照常带女儿去医院做常规儿保检查，医生发现宝宝身高、体重比同龄孩子的标准低，且孩子的注意力集中时间偏短。这些症状都说明宝宝的发育停滞了。
医生细致询问了王小姐宝宝各种生活细节，最后发现宝宝停止发育的原因竟是宝宝的睡眠出了问题。
原来宝宝小时候没有意识，在没有外力介入的情况下自己就入睡，说明宝宝已经非常疲惫。此时宝宝的神经突触也疲惫极了，长期神经突触疲惫就导致了神经突触网络发育不良，影响到宝宝身体和智力的健康成长。

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很多熬夜入睡后的成年人想必深有体会，人在极度疲惫下睡着后，即使睡醒，也会感觉精神不好。婴幼儿也是如此。而对于宝宝来说，睡眠质量的好坏更是对他们的生长发育起到了至关重要的作用。
什么样的睡眠才是高质量的睡眠呢？1，充足的睡眠时间
刚出生到一个月的宝宝，每天应保证16~20小时的睡眠时间，每1~4个小时会醒来一次，每次醒1个小时左右；
一到五个月的宝宝，每天应保证14～15小时的睡眠时间，每次睡3～6个小时；
六个月及以后的宝宝每天应保证13～14小时的睡眠；
大多数宝宝九个月以后，可以一觉睡到天亮。

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2，优质睡眠的标准
宝宝处于优质睡眠通常是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而且无声，这些情况都显示着宝宝正处于深度睡眠中。
宝宝处于深度睡眠时，身体分泌的生长激素量比清醒时候分泌的生长激素多2倍，所以睡眠好了，对宝宝骨骼的发育非常有利。

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作为父母们应该怎么帮助宝宝养成良好的睡眠习惯1、让宝宝分清白天和黑夜
生长激素在晚间睡眠时分泌最为旺盛，所以一定要让宝宝在晚间进入深度睡眠。白天睡觉的时候，父母不必刻意为宝宝营造一个黑暗、安静的睡眠环境。
而晚上睡觉时，就需要保持绝对安静和没有光线的环境。这样宝宝在晚间的睡眠会更优质，更利于生长激素的分泌。
2、睡前不要太过兴奋或疲惫
宝宝睡前太过兴奋或疲惫都会让宝宝的睡眠质量下降。正确的做法是：父母在宝宝睡前放一些舒缓的音乐、讲合适的故事，让宝宝进入睡眠准备期，这样才会形成“条件反射”，让宝宝的神经慢慢放松下来。

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3、营造适合的外界温度
宝宝所盖的被子厚薄适宜，让宝宝微微出汗即可。太冷会让宝宝容易感冒，太热不但容易捂到宝宝，也会让宝宝因满身大汗而睡得不舒适，影响睡眠质量。
总而言之，对于宝宝们的睡眠，新妈妈们绝不能“掉以轻心”。如果您家宝宝也是“困了自己睡，不用哄“，那就需要引起重视，请主动引导宝宝在不是很疲累的时候就入睡，从而保证宝宝健康成长。
今日话题：你的宝宝睡眠质量如何？你有什么改善宝宝睡眠质量的方法吗？欢迎留言探讨！
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