鱼油和鱼肝油有哪些区别？吃鱼油有哪些好处？4个好处希望你重视阶段|哈佛|努力|教授|家长

吃鱼，是很多人十分喜欢的滋补方式，通过吃鱼，能够护理好身体，鱼肉是大家十分喜欢吃的部位，其实，就鱼身上的部位来说，这些物质也是你应该多吃点，如果你在吃鱼的时候，能够多吃点这些物质，想来能够让你更好的养生保健作用，这些好处，可谓是唾手可得，相反，如果你不吃，那真的太可惜了。一起来看看吧。

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多吃鱼身上这些东西，4个好处“唾手可得”，可惜，很多人不知道
这种物质是什么?
这里说到的吃鱼身上的部位，指的是鱼油，鱼油和鱼肝油不同，其覆盖范围更广，其中包括：体油、肝油、脑油等，鱼油是从多脂鱼类身上提取出来的油脂。
就鱼油、鱼肝油区别来说，鱼油往往是从河鱼身上提取的，而鱼肝油往往是从海鱼身上提取的。相比鱼肝油，鱼油对于身体的保健会更好。
吃鱼油有哪些好处?
第一、吸收不饱和脂肪酸，预防心脑血管疾病
食用鱼油，可以吸收其中不饱和脂肪酸，而在平时饮食中，人们往往会吸收非常多的饱和脂肪酸，一旦过多的摄入，很容易导致肥胖的发生。同时，饱和脂肪摄入过多，还可能导致你的血管中有较多垃圾。

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鱼油中的不饱和脂肪酸，能够起到降低血脂浓度的作用，不断的疏通血液、促进血液流动，有效的帮助你预防心脑血管疾病。
第二、保护大脑，预防老年痴呆
在生活中，适当的吃点鱼油，也是一件非常好的事情，吸收鱼油中的欧米伽3不饱和脂肪酸，能起到护理大脑的作用。儿童吃了之后，能够保护大脑，提高智力，而老年人吃了之后，则能预防老年痴呆。
第三、降低甘油三酯，避免血栓形成
在生活中，适当的吃点鱼油，还能帮助你降低身体中甘油三酯的浓度，进而可以避免血栓的形成，可以说，一旦肝油三脂增多，还可能导致你血管中垃圾增多。
通过吃点鱼油，降低甘油三酯，远离血栓的形成，不断的清理血管中的垃圾。
第四、保护心脏，避免心脏疾病出现
在生活中，如果你能养成坚持吃鱼油的好习惯，还能更好的帮助你保护心脏，有效的帮助你避免心脏疾病的出现。例如冠心病，就是你需要多重视的疾病。

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需要注意什么?
吃点鱼油是非常好的事情，当然，并不是所有人都不适合多吃，例如，肝脏疾病患者来说，如果错误的吃了鱼油，甚至可能会导致出血的发生，反而是很危险的事情。
【鱼油和鱼肝油有哪些区别？吃鱼油有哪些好处？4个好处希望你重视】与此同时，吃鱼油的时候，一些注意事项，需要大家多重视，如果你能坚持每周吃一两次鱼油，能够降低一定的中风发生率，但是，如果你每天都吃，反而会加重中风。为此，每天吃鱼油，控制在3g即可。
上面文章中，小编向大家介绍了在平时多吃点鱼油，对于鱼油你可以适当的多吃点，鱼油与鱼肝油是不一样的，通过吃鱼油，可以获得这4个好处，同时，注意事项，需要大家多留意，不能错误的吃鱼油，以免危害到健康，那就糟糕透了。