大脑|识别婴儿大脑发展，从“睡眠”就能看出，你家宝宝发育到哪步了？

前天在网上偶然看到一位宝妈咨询：我家宝宝是不是大脑发育出问题了？别人4个月就能睡整觉了，我的宝宝为啥一岁了还得抱着睡？各种方法都试过了，可他就像大脑有刺激反射似的，一放下就哭，怎么办才好？
曾经我也像这位妈妈一样无助，总觉得自家宝宝跟别人家宝宝不一样，脑子没发育好，睡眠问题到了1岁多还没改善。其实很多时候宝宝的睡眠问题多、无法改善是家长不了解宝宝大脑发育程度引起的，今天这篇文章就来说说从睡眠角度来看宝宝的大脑发育程度。

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想知道婴儿大脑发育到什么程度了？从“睡眠”就能看出一二其实婴儿的睡眠和他们的大脑发育程度息息相关，在大脑日益发育成熟之前，他们的睡眠问题比较多且频繁。一直到大脑发育成熟，他们的睡眠时间趋于稳定后才会减少，后续就是家长培养的睡眠习惯了。
0-3月：睡眠问题多，大脑发育不成熟
《Bright from the Start: The Simple, Science-Backed Way to Nurture Your Child's Developing Mindfrom Birth to Age 3》中曾指出婴儿在出生后的第一个月，大脑1000亿个神经元细胞之间的沟回会增长20倍，他们会生成超过1000兆的新沟来帮助宝宝感知和认识这个世界。
婴儿在出生后，因为脑子里没有建立对睡眠习惯的沟回以及控制睡眠的激素，所以他们没有办法让自己黑夜入睡、睡整觉和自己睡觉。其实宝宝睡眠问题多，大多是大脑发育不成熟引起的。

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4个月左右：大脑分泌褪黑色素，开始昼夜分明
大概到了4个月，婴儿的大脑会开始分泌褪黑色素，这种激素的作用就是让宝宝昼夜分明。如果你家宝宝从出生就给他建立了良好的睡眠习惯且没有人为影响他们的睡眠机制形成，那么到了第四个月，应该就是睡眠变好的开始。
5-8个月：开始睡整觉、自主入睡，大脑发育逐渐成熟
到了5-8个月，他们的大脑已经逐步发育成熟，具备睡整觉的能力，部分可能已经能够自主入睡了。如果你的宝宝还不具备这种能力，那你就要考虑是不是身体不适、宝宝太缺乏安全感、家长的不良习惯引起的。
1岁以后，睡眠逐渐减少并趋于稳定
到了1岁以后，他们的睡眠时间会减少，白天的睡眠时间和次数基本固定下来了。有些家长又要面临新的睡眠问题，宝宝开始不爱睡觉、晚睡、不肯睡。
原因很简单：大一点的宝宝在大脑发育、神经发育、身体激素水平等各方面要比6个月的宝宝成熟太多，小月龄宝宝面对困倦是扛不住的，但是大孩子就明显能“硬扛”。

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宝宝大脑发育会经历3个黄金期，家长在睡眠上能做些什么？宝宝的大脑发育在处理黄金阶段时，家长们又能为宝宝做些什么呢？除了大脑的智力、运动训练外，在睡眠上同样也要下足功夫。
第一阶段：胎儿3个月-宝宝6个月，大脑发育完成率约50%-60%

胎儿阶段：孕期妈妈们尽量作息规律，不要熬夜，避免受惊；
0-3月：尽量让宝宝睡的“久”，3个月之前宝宝基本都在睡眠中度过，没有不适的情况下，睡的久更有利于身体和智商发育；
3-6月：要让宝宝睡得好，到了3个月之后，他们应该逐渐具备优质的睡眠习惯，比如睡整觉、自己睡觉和接觉，睡好了，他们才更有精力去环境中认知和学习，更有利于大脑的智商发育。

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第二阶段：宝宝6个月-3岁，大脑发育完成率约80%-90%
6个月之后，宝宝的睡眠时间会开始减少，他们白天将会有更多清醒的时间去玩。从这个时候开始，家长要让他们睡好了、睡够了，这样他们的情绪才会比较平静温和、在探索和学习过程中也会更集中精力，这对智商发育大有裨益。
第三阶段：宝宝3岁-6岁，基本达到成人水平
3岁开始，孩子的大脑发育完成度会逐渐接近成人水平，他们也即将步入学龄前生活。孩子睡不好，白天没精神、脾气暴躁、对于学习更是心有余而力不足，所以家长要做的就是给他们建立良好的睡眠习惯，让他们白天有充足的精力去完成学习、社交、和玩耍。

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想要宝宝发育好智商高，这份睡眠“心得”参考一下和很多妈妈一样，我也曾有个睡觉问题多、异常磨人的宝宝，能睡个整觉、睡个好觉是我育儿第一年从头盼到尾的事。