安安|一胎宝妈追奶经验，奶水多又好，身体不发胖，母乳少的可以试试

一个一胎妈妈从母乳不足，产后14天奶量从50毫升到出月子650毫升，花24天踏上历时6个月的纯母乳喂养道路，6个月之后母乳加上辅食喂养，宝宝长得非常好，甚至医生都要夸赞妈妈的做法。

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这位一胎妈妈叫安安，她的宝宝现在已经一岁零两个月了，月初的时候已经把母乳戒掉了，每次带宝宝去体检的时间，医生夸赞她宝宝养得很好，身边的人也会跟安安请教一些下奶经验，下面分享一下，有母乳需要的妈妈可以参考一下。
（1）坚定信心，统一思想
想母乳喂养就要坚定地追奶，安安产后身体不适，需要住院，刚开奶的时候，其实是非常不理想的，第一周才吸20ml，宝宝14天出院的时候，食量已经到90ml左右了，安安的母乳量大概在50ml左右，宝宝是吃不饱的。

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幸运的是家人统一思想，决定母乳喂养，不埋怨，齐心协力想办法，追奶的过程心态就会相对比较轻松，不用面对老一辈的压力。
（2）宝宝多吸是下奶的关键
至少三小时一排空，亲喂的就让宝宝多吮吸，间隔可以短一些，不亲喂的，用吸奶器定时吸，不要偷懒。还有一个办法就是亲喂加上吸奶器，亲喂完再用吸奶器吸10分钟，或者吸奶器吸出来瓶喂宝宝前，先亲喂几分钟，传递不足信号，刺激泌乳。

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（3）产后下奶汤
产后第一周，主要目的排除恶露和利水消肿，不要乱喝大补汤，主要以清淡为主，推荐菜谱是冬瓜排骨汤和菠菜猪肝汤。
产后第二周，主要目的收缩内脏和恢复体力以调为主，预防产后子宫、脏器脱垂、腰酸腿痛等月子病，推荐菜谱是黑鱼豆腐汤、白萝卜牛肉汤、莲子猪肚汤。

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产后第三周，主要目的滋补进养，提高母乳质量，需要宝妈分泌大量的乳汁哺乳宝宝，补足气血，提高奶水质量，推荐菜谱：乌鸡白凤汤、花生猪尾汤、鲫鱼木瓜汤。
产后第四周，主要目的是改善产后体质以素为主，温补为辅，促进新陈代谢、美容养颜、补气养血，推荐食谱是丝瓜花蛤黄骨鱼汤、竹荪干贝鸡、红枣鱼胶汤、当归羊肉汤。

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特别注意，产后第一件就是要补充优质的蛋白质，无论是通乳下奶，还是恢复产妇身体，蛋白质都是非常重要的，建议每天喝1-2杯的乃立多，里面主要有豌豆、木瓜、葛根、红枣等成分，不仅可以起到疏通乳腺、分泌乳汁的效果，还可以补充产后所需要的营养成分，提高母乳质量，而且不用担心长肉，因为它属于植物蛋白，是零脂肪的。
（4）不要轻易加奶粉
加奶粉会让追奶速度一直赶不上宝宝奶量的速度，尽量让宝宝的胃口放慢点，实在要加奶粉的话，也要少加，并且每次加了奶粉，都要加倍努力将这个母乳量吸出来。

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【 安安|一胎宝妈追奶经验，奶水多又好，身体不发胖，母乳少的可以试试】结束语：母乳喂养虽然不容易，但建议所有的妈妈坚持，因为母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝，体质真的好很多！