怀孕前三个月，孕妇吃什么对胎儿大脑发育三种营养补充品要到位产后|孕妈|宝妈|浓汤|月子|能不

在生活中，人们都讲究优生优育，都希望自己的宝宝出生以后健康聪明，能拥有一个高的情商、智商，无论对以后的学习和工作都有很大的帮助，胎宝宝的智商除了先天遗传以外，在怀孕后饮食也是至关重要的，那么怀孕前三个月孕妈吃什么对胎儿大脑发育好呢？3种营养补充要到位！

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怀孕前三个月，是胎儿大脑发育的黄金时期
孕妈在怀孕前三个月，在这期间胎儿也处于一个细胞不断分化生长的阶段，属于脑神经细胞增长期，孕妈在这期间一定要营养到位，如果补充的营养不足的时候，可能就会影响到胎儿的脑细胞，正常的分裂就会造成脑细胞永久性减少，对脑细胞的体积增大髓鞘的形成也会有影响，或许就会影响到宝宝的智力发育。

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怀孕前三个月，孕妈吃什么对胎儿大脑发育好？3种营养补充要到位
1、蛋白质
蛋白质对于人体来说，也是不可缺少的营养元素之一，对于我们人体的脑细胞也是重要的组成部分，大约会在脑干35%左右，蛋白质还会影响到人体的大脑兴奋抑制功能，对于人来说每天都需要思考学习记忆等，生命活动都离不开蛋白质合成，在怀孕前三个月也是胎儿大脑发育关键时期，最慢应该多吃一些富含有蛋白质高的食物，比如奶制品，鸡蛋鱼，肉等。

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2、糖类
人体的大脑活动属于身体当中消耗能量的大户，这些需要的能量都来自于葡萄糖进行供给，我们人体的大脑储存的能量是有限的，进行脑力活动的时候，给我们身体额外的补充一些葡萄糖，同时想要胎儿的大脑发育更加的完善，身体当中的葡萄糖供应量也是不可缺少的。这样孕妈在孕早期的时候应该多吃一些糖类，建议葡萄糖应该尽量同粗粮中摄取多吃一些玉米，燕麦，大米等食物，这样有助于补充体内的糖类。

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3、维生素
在人脑活动的过程中，维生素可以补充氧营养，维持人脑运行的营养之一。我们体内缺乏维生素会导致大脑不长时间运转，大脑活力下降，人们会感到疲倦。因此，要想胎儿大脑发育良好，应在孕期适当补充维生素。除了补充维生素外，还需要补充钙、磷、钠、钾、铁、锌等微量元素，这些也是大脑活动所必需的营养素。孕妇也可以多吃新鲜水果和蔬菜作为补充。
【怀孕前三个月，孕妇吃什么对胎儿大脑发育三种营养补充品要到位】孕妈在怀孕前三个月，对于以上三种营养品要补充到位，这样有利于胎儿的大脑发育。对此问题还有需要补充的吗？欢迎在下方评论处留言讨论，如果喜欢小编，同时可以关注小编，小编谢谢大家的阅读与支持，祝大家生活愉快！