肝脏|兄妹二人,先后入院,医生提醒家长一种“水”少给孩子喝!( 二 )
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经常敲打肝胆经,疏通经络,可排出更多的毒素。早起后,敲打胆经,效果更佳。胆经,在外裤线的位置,经常敲打,有利于疏通胆经,促进排毒。晚睡前,敲打肝经,更适宜。肝经,与胆经相反,在内裤线的位置,睡前敲一敲,推一推,疏通肝经,强健肝气,更健康。所以,闲来无事,经常敲打肝胆经,可很好的帮助肝脏排毒。第三件:少熬夜
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“人卧血归于肝”,可见一份好的睡眠,是保肝护肝的好方法,所以生活中,还是要注意多休息,一定要睡好子午觉,保护肝脏的同时,可以养肝血。子时也就是说在晚上十一点之前要入睡,这时候肝经活跃,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。另外还可以在中午睡二十分钟左右,对于养肝血也有重要作用。第四件:常运动
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若是自身体重太重,是会给肝脏增加负担的,增加患脂肪肝的几率。若是脂肪减少,肝脏内脂肪也会减少。因此,通过有氧运动来养肝护肝是个不错的选择。平时坚持有氧运动,慢跑、打太极拳、游泳等;每日活动量不小于30分钟,每周运动不少于5天即可。注:图片来源于网络,如有侵权,联系删除!
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