血液循环|爸妈身高都不太高，该如何做才能改变孩子的身高？这篇看完就懂了

每一位爸爸妈妈都希望自己的孩子能够有一个很好的身材，尤其是在身高方面，希望孩子能够长高高，但是有的爸爸妈妈自身身高不是很高，那么这个时候想要改变孩子的身高，就需要下一定的功夫了，在这之前，我们首先要知道孩子每年长高多少才算正常。

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胎儿期：营养不良会影响宝宝的身高
孕期营养不良，15%-20%的宝宝出！生后身高将受连累。
婴儿期：一年长25厘米，从出生到1周岁前为婴儿期。这一年是生长速度最快的时期。
幼儿期：长高17厘米，幼儿期指1周岁到3周岁。宝宝身高生长速度比婴儿期稍慢，但也相对较快。
学龄期：每年5-6厘米，学龄期分别指：从3周岁以后到6-7岁入小学前、从6-7岁入学起，到12-14岁进入青春期止。
青春期：每年别低于7厘米，从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。
影响身高因素排行榜
第一名：遗传：据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素，据专家介绍，有一个预测，下一代成年后身高的公式：儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高130 1 +13厘米)/2;女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高120 -13厘米)/2。
第二名：营养：身高是由营养 “堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“ 建筑材料此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。

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身高如何后天弥补？
1.蛋白质、矿物质不能缺：10- -13岁少年每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀，矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌，还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。
2.每天必须户外活动1小时：婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等，而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

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3.十点前睡觉：生长激素在晚上宝宝进入深度睡眠时分泌会达到高峰，所以说孩子一定要保证充足的睡眠，3-6岁儿童要每天睡10- 12小时；小学生、初中生9- 10小时；高中生每天 8- -9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
4.尽量少蹲着：蹲着玩会导致孩子腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，爸爸妈妈可以让孩子坐着的时候让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
5.衣服宽松：衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
6.每两个月量- -次身高：一般来说，孩子每年的生长速率低于14厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，爸爸妈妈就要多加留意了，应该及时带孩子到儿科内分泌专科咨询检查并且进行治疗。
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