多给孩子吃这些菜！营养丰盛，钙含量比牛奶还高，孩子多吃长高个吵醒|转身|宝妈|上线|睡觉|宝宝

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导读：多给孩子吃这些菜！营养丰盛，钙含量比牛奶还高，孩子多吃长高个
现在孩子是家里的“大问题”！孩子在成长中，每发生的一件事，都能带动家长的心。做家长的，每天都在孩子身上有着操不完的心！家长每天不仅要担心孩子吃没吃饱、穿没穿暖、一天下来有没有学到什么东西之类的，还要担心孩子的生长发育是不是正常的，有没有达到同龄人的“标准”等等。大家为了这些繁琐的事情，在孩子身上可花了不少心思。其实要我说啊，我们只需要在吃的方面、身体方面给孩子照顾好，其他的都顺其自然吧，毕竟有些事情，是孩子在生长发育过程中必须经历的过程，不需要太刻意的避开。

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我们应该在正确的事情上费一些力气，比如说：孩子的生长发育。小孩子正是在生长发育的阶段，我们做家长的唯一能做的就是帮他补充充足的营养，帮助孩子长高、长的健壮！为了达到这一目的，最关键的就是孩子的饮食问题！所以大家要每天多花心思在孩子的营养均衡上面，这样才能达到大家的目的。这几天我整理出了一些非常适合孩子吃的蔬菜，这些蔬菜营养非常丰盛，多给孩子吃这些菜！营养丰盛，钙含量比牛奶还高，孩子多吃长高个！

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第五名：芥蓝
推荐指数：两颗星
芥蓝是我国的特产蔬菜，在外国是很难见到的！这种蔬菜是生长在南方的，在南方比较常见，尤其是在广东地区，它是广东人餐桌上的常客；在北方见的比较少，但是也有，只是没有在南方这么普遍。芥蓝的营养价值很高，它含有丰富的钙、钾、镁等矿物质，钙含量和牛奶差不多。大家见到了一定不要错过哦！

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第四名：油菜
推荐指数：三颗星
【 多给孩子吃这些菜！营养丰盛，钙含量比牛奶还高，孩子多吃长高个】油菜是我国的四大油料作物之一，它里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等营养物质，它的钙含量比牛奶还要高哦！有的人会弄不清油菜和小白菜，其实区别方法很简单，油菜的叶子更光滑，小白菜的叶子有微微的凸起；油菜的颜色比小白菜深一点。油菜是一种淡淡的清香味，没有绿叶菜特有的“苦味”，这个孩子更容易接受哦！

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第三名：苋菜
推荐指数：三颗半星
苋菜有两种，一种是红苋菜，一种是绿苋菜；红苋菜有着“长寿菜”的称号，红色素、维生素含量比较高，有着抗衰老的作用。绿苋菜的钙含量比较高，比红苋菜和牛奶都要高。但是大家在食用时，要注意的是：苋菜的草酸含量比较高，吃之前，一定要焯水，不然会影响钙的吸收。

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第二名：芥菜
推荐指数：四颗星
提到芥菜，很多人都不熟悉，但是说到梅干菜，大家一定不陌生吧！芥菜是做梅干菜的常用食材，芥菜里面的钙含量非常高，是牛奶的两倍之多！但是大家在给孩子食用芥菜时，不要选择梅干菜，梅干菜毕竟是腌制食品，吃多了对身体不好。大家要选用新鲜的芥菜做给孩子吃。

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第一名：胡萝卜缨
推荐指数：五颗星
胡萝卜缨就是胡萝卜根部上的叶子，很多人在买菜的时候，只见到胡萝卜，没有见过胡萝卜缨。其实这个胡萝卜缨可是一个好东西！它的营养价值丝毫不输胡萝卜，尤其是它里面的钙含量，接近牛奶的三倍！在众多蔬菜的钙含量比拼中，它排第二，没菜敢排第一！所以大家在市场上见到了，一定要毫不犹豫的买回家做给孩子吃！

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这些就是我比较推荐大家给孩子吃的蔬菜，多吃这些蔬菜，补充钙含量，这样孩子才能长成大高个！