妇幼医生：孩子常做这3件事情，补钙健脑骨骼壮，孩子个头蹭蹭长分享|家长|强迫|小芸|学会|中年

社区门卫张大爷家的孙子卓卓，今年已经6岁，张大爷说看着卓卓就和那三四岁的小娃娃一样，比别的小孩矮了那么多，张大爷每每看到心里都急得不得了，卓卓爸妈身高也不矮，而且给孩子每天都补钙补营养的，怎么孩子还就是不长个？

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这不实在没法子，张大爷就带着孩子去医院做一下检查，医生一看孩子小小的而且很难集中注意力，坐不住，先让孩子做了一个身体检测，结果显示孩子体内缺钙严重，营养比例不平衡，这才是的孩子发育缓慢，精神不集中的主要原因。张大爷一听顿时很着急，这话说的感觉好像自己亏待孩子了一样，每天都给孩子变着法的做饭，并且各种补钙食物都不落，怎么还会营养不良，身体缺钙。

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医生劝告：这2种食物少给孩子吃，身体难吸收，缺钙难长个
1、骨头汤
对于中国家长而言，汤是很有营养的一种食物，尤其是都说缺啥补啥，孩子既然缺钙长个慢，那多喝骨头汤，补充钙质就能长高个，这样的想法其实是有些不科学的。实验表明骨头汤中的骨钙是很难通过高温溶解出来的，事实上汤中主要是调味品以及油脂等，这些不仅让身体难以消化吸收，同时还会加重肠胃的负担，影响肠胃对于钙质等其他营养的吸收，因此不能起到补钙的作用，还会耽误孩子长高个。
2、纯牛奶
现在有很多宣传高钙奶等帮助孩子补充钙质的牛奶广告，家长们往往都会给孩子买牛奶喝，然而有些小孩的体质对牛奶可能是存在排斥的，主要是牛奶中的乳糖，孩子难以消化吸收，喝牛奶不仅不能够有效地吸收里边的钙质，并且还会造成腹泻、拉肚子等情况，不能起到补钙的作用，从而影响正在生长发育中的孩子。

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孩子常做这3件事情，补钙健脑骨骼壮，孩子个头蹭蹭长
（1）补充复合酸锌钙
现在很多家长还没有清晰地给孩子补充钙质的认识，要知道孩子的生长发育仅仅通过食物进行补充，可能会有些不及时，耽误孩子的生长发育。在日常中家长可以给孩子吃一点中粮复合酸锌钙，要知道正在长身体的孩子骨骼生长、肌肉收缩以及血液新陈代谢等活动会对钙质的需求增加，优质的钙质能及时满足需求帮助孩子长高个。同时中粮复合酸锌钙还能促进正在发育的大脑神经系统的发育，进而促进智力发展，让孩子能够在生长的关键时期得到良好的生长环境，帮助孩子长高个。
（2）适当运动
现在天气比较冷，很多孩子都不喜欢出去运动，然而对于这个年龄段的孩子而言，身体保持适当的运动是非常有益的，通过运动，不仅能够认识许多新朋友，开拓孩子的心胸，让孩子变得开朗活泼，同时能够在运动中给骨骼施加压力，促进破骨细胞的生长分裂，让孩子骨骼更加强健，同时加速身体的新陈代谢活动，才能更好的长高个。

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（3）睡眠充足
【妇幼医生：孩子常做这3件事情，补钙健脑骨骼壮，孩子个头蹭蹭长】现在的小孩也很辛苦，每天放学回家之后也要做很多作业，甚至一些孩子还会有熬夜写作业的情况，然而家长们要知道熬夜对身体的伤害很大，尤其是对于正在发育中的孩子而言，夜间中身体的各项生理活动才会更加的活跃，并且在夜间促进身体生长的生长激素会变得更加活跃以及帮助骨骼生长的钙质才会更容易吸收，充足的睡眠，对于孩子长身体而言就显得非常重要。