睡眠环境|孩子在这个时间睡觉,会比一般的孩子更聪明,家长要早点了解

对于一个孩子来说,睡眠是非常重要的,如果睡眠好,孩子的大脑发育和身体发育都很好,但是睡眠要是不好,就会让孩子受到很大的影响。




睡眠环境|孩子在这个时间睡觉,会比一般的孩子更聪明,家长要早点了解
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我们都知道,孩子要早睡,但是多早睡才是对孩子最好的呢?
孩子的发育与生长激素的分泌有着不可分割的关系,所以想要孩子发育的好,就要抓住生长激素分泌最高的时期。
孩子的生长激素一天都在分泌,但是白天分泌的较少,晚上会很多,并且是从9点开始,生长激素的分泌会越来越多。




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因此当孩子在9点之前入睡,就是抓住了孩子生长激素分泌的最高期,长此以往,孩子的发育一定会好。
孩子早睡都有哪些好处呢?
1:孩子身高发育快
一个人的身高也是在睡眠中生长的,并且还是深度睡眠的时候才会长,因此孩子早睡,就会身高发育的更好一些,长此以往,孩子就会比同龄人的身高高出一截。
2:孩子记忆力好
孩子晚上睡眠好,第二天的精力就很足,所以不论第二天是学习还是干什么,都会让孩子记忆深刻,并且精力足了,大脑才能更好的思考,孩子才能更聪明。




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3:孩子反应速度快
当孩子精力充沛的时候,面对父母和老师的一些指令时,都能很快的反应,但是当孩子没有精力的时候,大脑的发育就会减慢,当面对大人的一些指令时,就不能很好的理解与完成
睡眠环境|孩子在这个时间睡觉,会比一般的孩子更聪明,家长要早点了解】那么如果孩子已经养成晚睡的习惯,父母应该怎样改变呢?
1:形成条件反射
父母可以在孩子睡觉之前,对孩子做一个行为,例如给孩子讲故事,或者是给孩子洗澡,这样当孩子养成习惯之后,他就明白这是要睡觉的意思了。




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2:改变生物钟
父母要严格控制孩子的生物钟,给孩子在晚上养成固定的睡觉时间,并且要避免孩子在白天的时候睡的太多,尤其是在孩子没有上幼儿园的时候,一定要给孩子养成正确的生物钟。
3:父母陪睡
在孩子小的时候,父母可以在孩子睡前陪伴孩子,有了父母的陪伴,孩子就会更加的安心,并且有父母在身边,孩子入睡也会很快。




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4:安静的睡眠环境
在让孩子睡觉的时候,家长要给予孩子一个安静舒适的睡眠环境,这样孩子才能够不受到外面的干扰,入睡的也就会快一些。
你家的宝宝是几点睡的呢?有没有在9点之前呢?欢迎留言讨论。