早起|孩子起床时间有讲究,盲目叫娃早起耽误长高,家长是否忽略了?

家长们都懂得孩子早睡早起身体好,如今还是很重视不让孩子熬夜的,但同时忽略了早起的正确时间。
清晨的阳光和空气都刚刚好,偶尔早起看到外面的风景,确实感觉心情不错,可对正在长身体的孩子来说,起得太早未必是件好事。
爸爸经常早晨带儿子出去跑步,孩子身高却不见长
汪先生和妻子平时很注意孩子身高问题,每天晚上10点准时带孩子睡觉,第二天起早准时出门跑步。



早起|孩子起床时间有讲究,盲目叫娃早起耽误长高,家长是否忽略了?

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孩子在爸爸的影响下学习有效率,平时生活有自律性,可是在这种规律的锻炼下,孩子身高始终落在同龄人后面。
汪先生发现跑步锻炼身体,对孩子身高没有帮助后,汪先生又给孩子报了篮球班,平时又给孩子补些营养品,可孩子身高始终不理想。
眼看孩子就要上初中了,这面同学人群里像“小豆丁”一样,汪先生很是着急。





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后来他遇见一位个子很高的同学,询问对方家长孩子是怎样才长高的,这才知道自己原来一直在坑孩子。
孩子起床时间有讲究,盲目喊娃早起耽误长身体
家长更多重视的是孩子晚睡时间,孩子的生长激素在晚间11点至凌晨1点分泌最旺盛,那家长不知道的是,早上5点~7点也是孩子长高的关键期。
按照如今孩子的休息时间来算,若5点起床还想要睡满8个小时,那么前一天晚上9点就要睡下是很难做到的。





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现在的孩子家庭作业比较多,入睡时间大多在10点左右,由此算下来6点之前把孩子叫醒,只有早起的美名,实际上耽误孩子长身体。
如果孩子起床早于这个时间,不仅会缩短整体的睡眠时长,还会错过这一阶段生长激素的分泌。
偶尔早起两次没关系,但长期少了这种激素的帮助,孩子的身高就会落后于同龄人。





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不想耽误孩子“长大个”,家长要注意以下细节
大家常说“早起傻一天”,太早把孩子叫醒导致失眠不足,还会使他一整天都没精神,上课无法集中注意力。
孩子的身高除了受到睡眠和遗传的影响以外,还受到日常生活习惯各个方面的影响,家长要注意以下几个细节。
● 家长的“叫醒”方式,影响娃的身高
家长叫醒孩子的方式很关键,用大声喊叫或更粗暴的方式的叫孩子起床,会使孩子一时慌了神,受到惊吓、情绪烦躁。





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长期在这种状态下醒来的孩,身高发育和心理都会受到影响,耽误长大个。
● 家长带娃时的情绪,影响孩子身高
孩子体内的生长激素受情绪影响,研究表明,长期被父母打骂、恐吓以及责备的孩子,不仅性格上较为自卑身材也相对矮小。
家长若不想耽误孩子长大个,从孩子小时候就要注意自己带娃的情绪。给孩子一个轻松愉快的成长环境,孩子内心没压力、不压抑,身高更容易窜起来。





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● 家长的厨艺,影响着娃长大个
小树苗经过水分的灌溉才会长成参天大树,孩子长个子除了要睡好还要“吃好”。
一个家庭的饮食习惯对孩子身高的影响占比较大,总“吃素”和总“吃肉”都对孩子的身高发育不利。家长给孩子做辅食或做菜吃时,别只考虑“色香味”俱全,还要注意营养搭配。





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孩子从小吃得不对,就算一顿吃3碗饭对长高的帮助也不大。家长需探寻有助孩子长高的食材,用做家常菜的方式做出“长高菜”。
孩子的身高在小学和初中阶段涨势较为明显,但长高“潜能”是从小储备的。