孩子|什么是便秘？孩子便秘怎么办？真不是只吃水果青菜那么简单

有了宝宝以后，再洁癖的爸爸妈妈，每天都会盯着孩子的便便研究上一段时间，太稀、太干都是问题。
今天我们先来聊聊便秘的问题。
在我们各平台经常会遇到家长咨询类似“孩子近段时间便秘，好几天没有大便，每次大便的性状是干干的，孩子排便很痛苦，现在都开始拒绝排便了”这样的咨询。作为爸爸妈妈我们应该如何应对便秘呢？

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什么是便秘？
有的孩子几天不大便，可能算不上便秘。根据小儿功能性便秘罗马Ⅳ标准
对于＜4岁患儿，下述症状至少包括2项，持续至少1个月：
①每周排便≤2次；
②有大便潴留史；
【 孩子|什么是便秘？孩子便秘怎么办？真不是只吃水果青菜那么简单】③有排便疼痛或困难史；
④有排出大块粪便史；
⑤直肠内存在大粪块；
≥4岁患儿，在不满足肠易激综合征诊断的前提下，下述症状至少包括2项，每周至少发作1次，持续至少1个月：
①4岁以上发育中儿童每周在厕所中排便≤2次；
②具有粪便潴留姿势或过度的自主憋便；
③疼痛或困难排便史；
④直肠内存在大粪块；
⑤排出可能堵塞厕所的大块粪便。
爸爸妈妈可以对照上述症状，判断孩子是不是便秘。
造成便秘的原因
要想解决便秘，我们首先要了解造成孩子便秘的原因。
遗传因素、饮食不合理、没有养成规律的排便习惯、经常憋便、心理因素（如陌生的环境、紧张等）、长期便秘导致孩子疼痛而拒绝排便等都有可能造成便秘。
像很多家长咨询，孩子本来便便挺好的，加了辅食后就出现便秘。这个时候就要考虑是不是饮食不合理，或者食物中某样成分的影响。这也就要求爸爸妈妈们学会记录辅食日记，每天添加了哪些新的东西。
还有些吃奶粉的孩子，容易出现便秘的现象，如果是这样，爸爸妈妈一定要看看是不是严格按照比例冲调了奶粉。不用总觉得冲泡稠一些才会有营养。

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孩子便秘怎么办？如何预防？
轻微或者偶尔的可以用以下方法来减轻便秘，或者可用来预防便秘。每一条都很重要。
合理安排饮食。在孩子的日常饮食中多添加一些高纤维的食物，如西梅、梨、火龙果、杏、葡萄干、西蓝花、粗粮（麦片、全麦面包等）。每日保证水分的摄入。
规律排便。帮孩子建立规律的排便时间，不要憋便。刚上幼儿园的孩子，如果拒绝幼儿园排便，家长可逐渐帮孩子调整至晚上到家便便。可选择饭后10分钟左右，让孩子坐便盆或者到厕所排便或待一待。已经出现便秘的孩子，因疼痛拒绝排便，家长也要尽可能保证每天自主排便的习惯。这个时候，可以在医生的指导下使用聚乙二醇或乳果糖，来减轻孩子排便的不适。
家长放松心态。无论是纠正便秘还是让孩子养成规律排便的习惯，都不是一朝一夕的事情，家长切勿过分关注，给予求成，进而无形中给孩子增加心理负担。
保证每天的户外活动。每天适量的运动量可以增加肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。小一些的孩子，家长可以多进行大运动锻炼，不要只是让孩子躺着或者抱着。

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便秘严重，调整饮食没有用的情况下，需要医院就诊，排除器质性病变引起的便秘。孩子便秘多是功能性的，通过上述方法多可缓解。
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