对症治疗|气温多变呼吸道疾病频发！“5要+5不要”呵护孩子健康！( 二 ) 卤门|头围|辣妈|发育|脑积水

但是，由于孩子自身调节能力差，因此，在冬季户外活动的过程中，必须要做到合理保护，做到“五要”“五不要”。

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五要
一要：要根据户外温度安排活动时间。
建议冬季户外活动安排在全天温度最高的时间段，一般为上午10点后至下午2点前。
二要：要根据天气情况和孩子的年龄安排活动时长。
比如在风雪寒冷天活动的时长就要比在晴天时减半；孩子年龄越小，在户外停留的时间要越短。
三要：要根据孩子的自身情况安排活动内容。
1岁以内的孩子以婴儿推车为最佳，幼儿期和学龄前期，应采取活动强度轻重交替的形式，强度以微微出汗为宜。
四要：外出前要先适应过渡。
外出前应先打开居室窗户，缩小室内外温差，并随温度的逐渐降低给孩子增添衣物。

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以孩子的手脚始终保持温暖为标准，10～15分钟后再带孩子外出。
五要：外出前要少量进食含一定热量的食物。
冬季户外气温低，人体的能量消耗也较大，外出前可以给孩子吃一些含一定热量的食物，如奶或奶制品、面包、坚果等。
建议安排在外出前半小时，且不宜过多。
五不要
一不要：户外空气质量较差时不要外出，特别是存在气道敏感或既往有过敏性鼻炎和哮喘的儿童。
二不要：生病时不要外出，特别是在疾病的急性期，不建议外出。
三不要：不要空腹时或进食过饱后外出。
四不要：活动出汗后不要立即脱衣摘帽，以免着凉。

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五不要：外出活动返回后不要马上进食，可以喝少量温水，半小时后再进食。
养成良好的卫生习惯
良好的卫生习惯必须在婴幼儿时期养成，这样才能有效切断病毒传播链。
● 让孩子学会正确的洗手方法，不仅要学会七步洗手法，还要教会孩子洗手的几个关键时间：
吃饭前和排便后，用手遮挡打喷嚏和咳嗽后，揉眼睛揉鼻子之前，玩共用的玩具或阅读共用书籍以后等，都要去洗手。
● 不用脏手挖鼻子和揉眼睛，不啃指甲，打喷嚏和咳嗽时用肘部遮挡，用纸巾或手绢擤鼻涕。
● 吃饭细嚼慢咽，不挑食，主动喝水，多喝白开水。
● 生病时自觉隔离。为了避免交叉感染，孩子一旦生病，应自觉让他居家休息、隔离。

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温馨提醒：疫苗接种很重要！
一定要重视疫苗接种对预防秋冬季儿童常见病的作用。
目前应用于临床的手足口病（EV71）疫苗、流感疫苗等，可以有效预防传染性疾病。
【 对症治疗|气温多变呼吸道疾病频发！“5要+5不要”呵护孩子健康！】可以根据孩子的年龄和预防接种的计划安排，及时接种疫苗，以达到全面保护的目的。