睡眠质量|孩子睡觉频频盗汗?饮食上这样调整好得快

只要是跟孩子发育、健康有关的事，家长们都极其地关心，为了孩子能够健康的成长，宝爸宝妈们可是煞费苦心，孩子的吃喝、拉撒亲力亲为，生怕因为自己的照顾不周，而耽搁了孩子的身体健康。

就这还是防不住孩子抵抗力差，家长操心再多，孩子也是有有点吹草动就感冒、发烧，生病不断，最担心的就孩子脾胃有恙。

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邻居的宝贝闺女今年7岁，已经自己独立睡觉一年多了，只是近期总是半夜从梦中惊醒，睡不好觉。

这天夜里，妈妈听到了小玉的哭声跑去一看，女儿浑身都湿透了，全都是汗渍，还嚷着肚子疼。

妈妈以为是着凉了，就哄着她睡下了，却发现闺女夜里睡觉老是出虚汗，不但趴着睡还爱踢被子，一整夜都不安生。第二天妈妈看小玉脸色很差，饭也不怎么吃，就带她去儿科看诊。

儿科医生检查完拿着诊断单告诉妈妈:脾胃皆受损严重，给孩子办理住院手续吧。经过医生询问完小玉生活中的细节，妈妈才知道是自己的无知害了孩子。

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孩子睡觉频频盗汗，谨记“2汤不喝，3觉不睡”，才能脾胃好，体质强

“2汤不喝”

1.营养品、补汤

生活条件好了，谁家父母都想给孩子吃最好的，不少家长都会熬补汤给孩子喝，以为这样就能补充大量营养促进孩子发育，增强抵抗力。

快醒醒吧:宝宝的身体机能发育不完善，本身孩子小脾胃还没发育好，万分娇弱，滋补的营养品不利于脾胃的吸收，堆积在肠道里会加重消化负担，造成脾胃损伤，还容易引起积食，孩子不但会上火、盗汗，还容易生病。

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2.即食浓缩汤

快节奏的生活让很多人都有压力，整天上班几乎没有时间可花费给孩子煲汤喝，超市有种浓缩汤开水冲泡就可饮用。

而且味道香美，很受孩子们喜欢，却不曾想，浓缩汤中高含香精调味料、添加剂等，长期喝会增加脾胃消化负担，打乱胃部运转、代谢，造成消化紊乱，尤其是脾胃虚弱的孩子，很容易产生厌食、脾胃不和，耽误正常发育。

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“3觉不睡”

1.不睡情绪觉

有的孩子一到睡觉就不好哄，要不就很兴奋、要不就大哭大闹的睡着，带着这样激动的情绪睡觉，后半夜还会睡得不安稳。

久而久之孩子的睡眠质量就会变差;休息不好也会让脾胃受损，除了影响食欲还妨碍生长。

2.不睡饱食觉

一吃饱就犯困，好多小孩子还有午休的习惯，或是晚饭吃的晚，吃完饭立马就倒下睡觉;

人在进行深度睡眠时，身体的代谢就会减慢，这时刚吃的饭菜还堵在肠胃里没消化，容易形成积食不畅，孩子腹胀、肚子疼也是难免的。

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3.不睡熬夜觉

孩子的睡眠时间一般要保持12个小时左右，有的宝宝深夜还在做功课或是玩耍;经常熬夜、晚睡对孩子身体危害很大，如:睡眠浅、易惊梦、记忆力衰退等;除此之外还影响生长激素分泌，耽误发育。

儿童期发育万分重要，养护脾胃是“第一关”，家长要知道!

其实孩子很好喂养的，饮食上保持清淡均衡，再补充营养素助脾胃消化、吸收营养，像山楂、山药、鸡内金这些食材，有助于脾胃强健，让宝宝乖乖吃饭，少闹毛病。

鸡内金调和“脾气”，提高脾胃运化能力，分泌胃酸助消化，可以避免食物堆积，形成积食;

山药主要是养胃，缓解孩子脾胃部不适;

山楂有助于开胃消食，维生素C的含量极其丰富，能让孩子食欲大增，吃饭香。

【 睡眠质量|孩子睡觉频频盗汗?饮食上这样调整好得快】让孩子每日饭后搭配吃一些，提高孩子味蕾的敏感度，解决厌食、挑食等问题，对孩子的成长有重要的促进作用。