夏季坐月子，对产妇和宝宝都有好处，做好这些基本上能远离月子病医院|入眠|鼻塞|喉鸣|宝妈|宝宝

夏天坐月子真的很难熬？执笔：毛婷编辑：刘一之定稿：苏子后“坐月子”是我们从西汉沿用下来的传统，月子坐得好，产后康复快；月子坐欠好，落下一堆病，过来人都知道坐月子的精华就介意一个“捂”，但夏天坐月子可怎么办呢？

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【夏季坐月子，对产妇和宝宝都有好处，做好这些基本上能远离月子病】本文配图均源网络，图文均无关

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夏天坐月子真的很难熬？“坐月子”在许多人的印象中便是不能洗头、不能洗澡，更不能受风受凉受寒。因而，假如遇上夏季坐月子，简直是受罪，因为夏天炎炎下，产妇躺在床上不能吹空调、风扇，又欠好洗澡、洗头，难受程度可想而知。不过，时代在改变，人们的月子观念其实也在与时俱进，科学坐月子才是今世开展主题。其实夏天坐月子也有你想象不到的优点。

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对产妇的优点：1、便利个人卫生月子期间，宝妈的身体机能开始康复，推陈出新加快之后身体出汗会比以前多，再加上母乳喂养，她身上总是带着一股奶腥味，不只味道难闻，还可能会带来细菌感染，并且有些洁癖的宝妈彻底无法忍受。但冬季天冷，洗澡洗头洗衣服都不便利，夏天坐月子，清洗换装的时分气温适合，不会担心自己和孩子着凉，在洗完之后也能够快速吹干。

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2、便利下床活动在传统的坐月子观念中，老一辈的人总是让在床上躺着不动，但从科学坐月子的角度来看，实践是不可行的。产后子宫和身体的康复都需求尽快地下床走动，以便排出恶露，促进子宫恢复。孕期松弛剂和子宫压榨会导致孕妈骨骼关节疼痛，产后假如不恰当活动，关节会愈加退化，落下腰酸腿痛的“月子病”。不同于冬季的寒冷让人离不开被窝，夏天的生机也更容易带动宝妈下床活动。

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对宝宝的优点：冬季照料新生儿你最怕啥？那肯定是怕他着凉啊！因而换个尿布都战战兢兢，手忙脚乱，更不用说洗澡那便是“一级战备状态”，但夏天温度高，宝宝洗澡洗头都能够不紧不慢，穿得少也更适合自在活动促进血液循环。晾晒衣物夏天的阳光便是最好的杀菌器，更有利于宝宝健康。

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过来人：夏天坐月子别忘记这些“小妙招”许多人担心夏天欠好坐月子，但实践上假如做好了下面2点，基本上能远离月子病——1、主力组合：空调+长衣裤现在许多人都喜爱开着空调盖被子，尽管舒畅但一定会被家里人骂糟蹋，但是月子期间的宝妈便是最大的，彻底能够“肆无忌惮”享受这项“特权”。空调能够坚持在26℃的室温，人体最适合的温度，宝妈最好穿着纯棉透气的长款宽松衣裤，坚持了体感舒适又不会着凉；月子里因为产妇需求排出多余的水分，出汗会比较多，因而宝妈们坚持适合温度，不用捂着怕着凉，也不能对着冷风吹，汗湿了就换掉，勤换洗，阳光晾晒即可。

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2、最佳辅助：饮食清淡+多喝水许多人都“苦夏”，一到了夏天就食欲不佳，但月子期需求弥补能量和喂奶，需求做些清淡的饮食协助消化和乳汁的排泄。高脂肪的肉汤中嘌呤含量过高，不只宝妈容易消化不良，乳汁中也可能带有高脂肪，容易让宝宝腹泻，能够做些清淡的鲫鱼汤、冬虫草炖水鸭等。产后排汗多，水分丢失快，需求及时弥补水分，协助乳汁排泄，夏天多喝水身体也更舒畅。建议哺乳期宝妈每天摄入蔬果300~500g，肉蛋类200~300g，牛奶500ml。