宝宝便秘，食疗教会你！泡饭|消化|看似|吃饱|辅食

婴幼儿时期宝宝身体的各部分器官功能还不太完善，免疫力也比较低下，容易发生疾病。适当地采用食疗，在宝宝品尝美食的同时，就能达到防治疾病、促进健康的目的。在一些急性病的治疗期间，食疗也是不错的辅助治疗方式。下面就给新手爸妈一些有益的参考。
便秘
便秘是经常困扰家长的宝宝常见病症之一。宝宝大便干硬，排便时哭闹费力，次数比平时明显减少，有时2~3天，甚至6~7天排便一次。便秘的发生常常由消化不良或脾胃虚弱引起,过多地食用鱼、肉、蛋类，缺少谷物、蔬菜等食物也是一个重要原因。家长采取正确的引导方式，让宝宝养成按时排便的习惯。同时，在宝宝不想排便时，不要强制排便，也不要让宝宝长时间蹲坐便盆。由于宝宝肠道功能尚不完善，一般不宜用导泻剂治疗，否则容易引发肠道功能紊乱。
苹果玉米汤
做法：（苹果20克，玉米粒40）
1、将苹果洗净去皮，去核切丁，玉米洗净剁碎。
2、把玉米粒、苹果丁放进锅里，加上适量的水，大火煮到滚沸，再转小火煮10分钟即可。
功效：苹果玉米汤含有丰富的膳食纤维，当便秘时，可以起到润肠通便的作用。苹果的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排除，可以解决便秘问题。

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玉米豆腐汤
做法：（玉米粒50克，豆腐1块、胡萝卜半根）
1、胡萝卜洗净切小块，玉米粒洗净；将胡萝卜、玉米粒用搅拌器打成蓉，豆腐压成泥。
2、将玉米胡萝卜蓉放入锅中加水，大火煮沸，转小火煮20分钟。
3、将豆腐泥加入锅中，继续煮10分钟，不停搅拌至熟即可。
功效：玉米豆腐胡萝卜含有蛋白质、碳化合物、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、维生素C等多种营养成分，不但有保护眼睛，促进生长发育，增强抵抗力的功能，其中丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。

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红薯粥
做法：（红薯100克、大米100克）
1、红薯洗净去皮，切小块；大米淘洗干净。
2、红薯块与大米同入锅，加适量水，大火烧沸后改小火熬熟。
功效：红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。红薯中含有大量的膳纤维，能刺激肠道从而增强肠道蠕动。

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黑芝麻花生粥
做法：（黑芝麻30克、花生50克、大米50克）
1、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；黑芝麻炒香，花生洗净。
2、将大米、黑芝麻、花生一同放入锅内，加适量的水用大火煮沸后，转小火煮至大米花生熟透，如果宝宝还小就捣碎后再喂。
功效：黑芝麻花生粥，不但营养均衡，还有润肠通便的功效。黑芝麻不易被胃肠道吸收，但是在结肠停留的时候，会在体温下缓慢释放出芝麻油，芝麻油能够润滑肠道，缓解便秘。
【宝宝便秘，食疗教会你！】

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