女人生产有如鬼门关走了一趟，那么如何缩短加快产程呢？月子又有哪些不能碰的禁忌呢？医生|原因|顺产|真相|建议|孕妇

孕妇怀上宝宝之后经历了漫长的280天的孕育，终于到了生产的那一刻，的确是有如鬼门关走一趟，那简直是疼得死去活来的，真想直接掏出来！为了能够减少疼痛，避免滞产，有什么方法可以缩短加快产程呢？
我们都知道顺产时分为三个产程：
第一产程：一般需要6-12小时，如果是第一次生宝宝，约需要12小时，而有过分娩经历的产妇需要6个小时。
第二产程：一般需要1-2小时，初产妇需要2小时，而经产妇需要1小时。
第三产程：需要3-30分钟，这是胎儿分娩出生后到胎盘娩出的时间，这段时间比较容易过的。
所以第一产程是妈妈最难熬的。

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那么如何缩短加速产程呢？1、吃东西
吃蜂蜜、薏仁米、马齿苋和苋菜汤可以缩短产程，其实主要就是可以加速宫缩。同时吃苹果还有缩短产程、使孕妇顺利分娩的作用。据悉，日本学者研究发现，产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌含量的高低有密切关系。锌是人体必需的微量元素之一，存在于机体所有器官和组织，孕妇产前，对锌的需求量还会增加，这是因为补锌对娩出胎儿有益。
2、按摩腹部
这样的动作需要专业的接产医生，一般是针对没有入盆的胎儿，将胎儿用按摩的手法推入孕妇的骨盆，加速宫缩的速度。

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3、心态很重要
此时准妈妈也不要手忙脚乱过于紧张，听从医生的指导，合理的分配自己的力气，不要一疼就乱喊导致后面的生产没有力气，拖延产程。
准爸爸必须要耐心的听产妇说出来的话，要对她分娩时的焦虑、态度、心情表示理解和要及时的进行开导。多鼓励产妇下床走动，让胎儿的胎头快点下降进而缩短产程。
4、运动催生
准妈妈可以做一些普拉提动作，孕妇自己晃动臀部，宫缩间歇的时候保持身体前倾的姿势，可以有效地把宝宝推向宫颈处。
再者就是散步，散步也是一种在怀孕晚期比较适合的运动。散步的时候身体可以呼吸道新鲜的空气，在怀孕末期的时候可以帮助婴儿下降入盆，让骨盆的韧带松弛，为生产做好准备。

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月子有哪些不能碰的禁忌呢？第一是：辣和凉的食物不能碰
辣和凉的食物最好也不要碰，因为宝宝要吃奶，会随着母乳进入宝宝体内，宝宝肠胃消化又太弱，可能会导致宝宝拉肚子、上火或者肠绞痛，再者有些孕妇肠胃不好的，吃凉的也会拉肚子。
吃食尽量要保持有营养，可以多喝一些鱼汤，排骨汤，鸡汤之类的营养丰富的食物，不能吃韭菜，麦芽水，辣椒，茴香之类的食物，这些食物不利于身体的恢复，而且对母乳的分泌也会有阻碍作用，所以不要食用类似这些食物，饮食中调味料也不要添加太多。

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第二是：冷水不能碰
都说生孩子时全身骨头缝都会打开，如果碰了冷水寒气进去入，对产妇的身体恢复造成影响，引起身体的疼痛，可能会让产妇留下月子病，所以产妇千万要记得在坐月子期间不要用冷水来清洗身体，即使是洗手也最好不要。
第三是：不要提重物
坐月子的时候产妇需要静养，且不能干重家务劳动，提重物的话，需要用很大力气，很容易导致子宫下垂，不利于子宫恢复，所以这时候要多请家人的帮忙。

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第四是：坐月子不要生气。
坐月子期间，女性千万不能够生气，因为此时女性身体虚弱，生气伤身，会影响分泌乳汁。
总得来说，生孩子对妈妈们来说是件大事，一定要保护好自己的身体，在坐月子时最好尽早下床活动，可以做一些简单的锻炼或产后体操，帮助产后恢复。还要注意个人卫生，经常换洗衣物，勤换内衣内裤，以免感染。当然了，产后最重要的就是陪伴，陪伴会让产妇心情愉悦，避免的产后抑郁症，对丰富宝宝的粮仓也有很好的效果。
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