这两个睡眠的黄金时间，错过了小心孩子长不高，父母们别不当回事你做到了吗|维护|尊重孩子|孩

众所周知，身高对于每一个人都是特别重要的。或者可以这样说，一个人的身高足够突出，是可以让身边的人忽视他自身的颜值，因为他的身高可以给周围人带来一种鹤立鸡群的感觉。不过这也不能说个子长得矮就不好，毕竟一个人的优秀与否，并不能通过他的外表来决定，最重要的是他的个人能力。

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不过如今大部分的父母都希望自己的孩子，能有一个比较均衡的身高，在同龄人对比之下不会显得太矮，哪怕是夫妻两个的身高都不是很高，所以他们更不希望自己孩子的身高也重蹈覆辙，成为一个小个子。虽然说父母的基因决定了孩子长大后身高的70?不过后天发育的30?是不容忽视的。毕竟也存在一些父母个子不是很高，但是他的孩子却长得很高的例子，小编身边也有这样的例子，所以一些个子不高的孩子和宝妈不用过于担心，其中每天充足的睡眠对于孩子的身高也是十分有帮助的，不过睡眠也是有讲究的，接下来小编就来告诉你。睡眠的黄金时间是在什么时候，错过了小心孩子长不高喽，家长们别不当回事。

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首先我们需要了解到每一个年龄阶段的孩子，分别都需要多长的睡眠时间，才能让孩子的身体发育不受到影响，正常来说成年人一般需要8个小时的睡眠，才能保证第2天的精力充沛，那么一些幼儿要睡多长时间呢？一般来说刚出生的新生儿到半岁的孩子，睡眠时间不能低于14个小时，半岁到一周岁的孩子，睡眠时间不能低于12个小时，3到5岁的孩子，睡眠时间不能低于10个小时，6到13岁的孩子至少也要睡到9个小时以上，那些处在青春期的孩子，则最少需要保证不低于8小时以上的睡眠。通过以上的睡眠时间标准，家长们可以了解一下自己孩子睡眠时间，是否达到了这个标准。这两个睡眠的黄金时间，错过了小心孩子长不高，家长们千万别不当回事。

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第1个黄金时间段：就是在晚上的9点到凌晨的1点。因为在这个期间是人体生长激素的分泌高峰期，也是睡眠时间中的黄金时期。孩子的身高发育在这个时间段是最快的，如果一旦错过了这个时间段，是难以弥补的。因为人体的脑垂体是需要分泌多种激素的，生长的激素只是其中之一，所以脑垂体是不可能每时每刻都在分泌，而是集中于夜晚的时间段，所以父母们一定要让自己的孩子，养成早睡早起的好习惯，这不光可以让孩子的身体变得更加健康，也可以让孩子养成一个良好的生活作息习惯。

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第2个黄金睡眠时间段：就是早上的5:00~7:00之间，这个时间段也是宝宝生长激素产生的又一个高峰期，其中保持好每天都睡午觉也是非常关键的。因为这个好习惯，可以让宝宝的大脑多一些发育的时间。这样也可以间接的让宝宝变得更加聪明。最主要的是因为生长激素会在宝宝睡觉的时间，跟着午饭摄入营养进行分泌，不过这并不是说孩子吃完午饭，马上就让孩子睡觉，而是在吃完午饭过后的半个多小时，再让孩子进行午睡，否则吃完饭就睡觉，这个行为对孩子的肠胃造成负担。不过除了以上这两点的方法之外，家长们还可以通过哪些努力来让孩子长得更高呢？

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第1点，孩子日常饮食营养均衡。孩子每天的营养均衡是非常重要的，父母一定要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食。不能只爱吃荤菜，而不喜欢吃蔬菜，或是偏爱其他吃某一样菜。否则这样对孩子的身体发育是非常不利的。这一点想必每位家长心里也是非常清楚的。

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第2点给孩子营造一个良好的睡眠氛围。最主要的就是父母们一定要起到带头的作用，尽量不要每天熬夜到很晚睡觉，或是每天都打游戏，不然这对孩子的影响是非常大的，因为孩子是每一个父母的缩影。每一个孩子的日常行为习惯，都是跟他父母每天的行为表现息息相关的。所以在孩子睡前的半个小时，尽量不要再和孩子进行玩耍，或是做出一些打扰孩子睡眠的事情，否则孩子会非常难以入睡。

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结语：如果错过了这两个睡眠的黄金时期，小心孩子长不高，家长们千万别不当回事。每一位父母都希望自己的孩子可以健康快乐的长大，当然了，这也离不开父母的共同努力。日常生活中父母们哪怕就是赚钱再没空，也尽量抽空陪陪孩子，教育孩子。否则孩子日常的营养跟睡眠跟不上，以后就是后悔也来不及了。最后祝愿每个孩子都可以有个理想的身高。