女性在哺乳期，别贪吃4样食物，就算再嘴馋也要尽量忍到断奶后母乳喂养|早产儿|常温|室温|冷

女性在哺乳期，别贪吃4样食物，就算再嘴馋也要尽量忍到断奶后大家都知道怀孕的时候有很多的食物不能吃，很多孕妈盼星星盼月亮，终于盼到了“卸货”，心想着出了月子就要去大吃大喝一顿自己爱吃的食物，可这个时候，又有人会提醒你了，正在哺乳期，有些东西是不能碰的。那么，哺乳期的女性，又有哪些食物要“忌口”呢？

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女性在哺乳期，别贪吃这4样食物，就算再嘴馋也要尽量忍到断奶后！哺乳期别贪吃：酒不论哪种酒都含有酒精。而酒精是最有害的食物，有些人认为母乳中的酒精已经被稀释了，妈妈喝酒，宝宝是喝不出来的，但事实上，过量的酒精会，像是嗜睡、乏力、比一般婴儿深度睡眠或酒醉。哺乳期别贪吃：肥腻食物有些人特别喜欢吃肥腻食，觉得这类食物口感好，但其实肥腻食物根本不利于健康，而且不容易消化，也没有太高的营养，哺乳期妈妈吃过多肥腻食物不仅对产后恢复不利，可能还会导致宝宝上火、便秘，甚至诱发宝宝出现湿疹。

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哺乳期别贪吃：腌制食物大家都知道，腌制类食物在制作的过程中是放了很多食盐的，平常正常人都不适合多吃，因为食盐过量对身体尤其是肾脏有着很大的危害，所以准妈妈或者哺乳期的妈妈千万别贪吃，最好能不吃。哺乳期别贪吃：人参很多人认为产妇刚刚生完孩子，怀孕、生子都消耗了妈妈们大量的体力，所以想在哺乳期给妈妈多吃一些人参来补一下身体。但是哺乳期妈妈需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参则会抑制母乳的分泌，从而导致母乳供给不足。

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在哺乳期的妈妈，为了自身和宝宝的健康，应该选择吃一些有助乳汁分泌的食物，在饮食上建议坚持三大原则：第一原则：汤汤水水不能少哺乳期多喝汤汤水水有利于乳汁的分泌，所以每餐汤水都不能少，另外，每天至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、水果、豆浆等水分足的食物来补充。

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第二原则：多吃优质蛋白的食物哺乳期妈妈应该要多吃蛋白质食物，尤其要增加优质蛋白的摄入，鱼、禽、蛋、瘦肉都是不错的选择，值得一提的是很多老人认为鸡蛋大补，每天给哺乳妈妈吃上七八个，这是错误的做法。因为吃过多的鸡蛋会影响营养的吸收，增加肠胃的负担，反而不利于健康，所以建议最多每天吃3-4个鸡蛋就好了。

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第三原则：食物种类要多样化从营养的角度来说，不同食物所含的营养成分种类及数量都是不同的，所以哺乳期妈妈的食物应该尽量做到种类多样化，不要偏食，以保证营养全面，主食粗细搭配，副食应尽可能的多样化。另外，哺乳期妈妈应该少食多餐。