4.充足的睡眠
减肥的本质是促进新陈代谢，所以除了进食和运动之外，充足的睡眠也是必不可少的。要保持最佳的新陈代谢水平，你必须每天睡六到八个小时。睡眠不足会减缓新陈代谢，因此很容易增加体重。
5.杂粮而非细粮
【高三女孩子宫仅花生大小，医生怒骂家长：孩子1个行为为何不拦着】人们知道减肥需要节制碳水，这实际上是因为碳水会导致胰岛素水平波动，不利于减肥。日常生活中的碳水基本上来自细颗粒，其中含有大量人体不可或缺的营养成分。因此，最好的方法是半细粒，半细粒。

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