3. 充足的睡眠
生长激素的分泌高峰期在深睡眠中，长高更是在晚上进行，充足的睡眠是长高的必备条件。建议晚上9:00前入睡。不同年龄段推荐睡眠时间为：3-5岁，推荐10-13小时；6-13岁，推荐9-11小时；14-17岁，推荐8-10小时；午睡10-20分钟，不超过30分钟。
4. 愉悦的精神
研究认为精神、情绪等因素可影响体格生长发育。培养孩子独立、自信、乐观、积极向上的性格，和谐的家庭关系，有助于孩子成长。
文章插图
培养良好的生活习惯、健康的生活方式，可改善大多数的体格生长发育异常。如经上述调整，生长异常仍不见改善，建议及时带孩子去专业的儿童内分泌遗传代谢门诊就诊，尽早明确病因，早诊断、早治疗。
THE END
推文创作
● 文字：内分泌遗传代谢科 刘超 ● 排版：党办 赵鑫
- 孕期|怀孕时，婆婆该“出钱”还是该“出力”？孕妈最有发言权
- 孕妇|孕妇生下罕见“双头婴”，众人都来围观，专家的话却令人担忧
- 宝宝|孕妇肚子能不能随便摸？孕妈当心，出现这4种情况尽量少摸肚子
- 肚子|孕检时，医生会用这3句话“暗示”宝宝性别，别再傻傻错过了
- 占地方|养娃后钱都去哪了这些“鸡肋”的母婴用品，希望你没买过！
- 优生|娃出生的体重不仅代表健康，跟智力也有关系，这个体重智力最好
- 症状|“胎毒”是什么？有必要去“胎毒”吗？
- 南書房|还记得“第一巨人”鲍喜顺吗，曾不顾医生反对生下一娃，现怎样
- 生育年龄|孩子出生时间有讲究，能在这3个时间段出生，他们会自带“福气”
- 孕育|39年前，英国妈妈诞下“娘子军团”，6胞胎女儿同框长大超感人