顺产分娩该如何用力助产士的话让产妇尴尬找拉粑粑时的感觉超乎想象|姿势|产妇|知识|孕妈

越是临近预产期，宝妈的心情越是忐忑，有过生产经验的女性朋友都知道，分娩可是一项大挑战。虽然医学上鼓励顺产分娩，但对于初产妇来说心里难免慌乱，该如何用力呢？
小静（化名）在朋友圈里发了一条动态，表示自己还有五天不到就要“卸货”了，但自己内心好像越来越惧怕，完全不知道该如何配合医生，不知道到时候自己会不会很丢人？
动态发出后，小静就收到了来自四面八方朋友的关怀，大多数朋友都是鼓励小静放松心情，要相信医生，也有朋友趁机分享自己的生产经验。
【顺产分娩该如何用力助产士的话让产妇尴尬找拉粑粑时的感觉】

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朋友A告诉小静，生产相当耗费体力，在分娩前一定要吃补充体力的高热量食物，如：鸡蛋、巧克力等，这样才能保证生产时候有足够的体力。顺产分娩宝妈们肯定要经历一个痛苦的过程，但是千万不要因为疼痛而扭动身体，这时候任何徒劳的动作都只会浪费体力，一定要听从助产护士的话，摆正“截石位”的生产姿势。
朋友B是位助产士她以自己的多年经验告诉小静，根据个人体质不同，宫口完全打开所需要的时间也是因人而异，所以在宫口开到位时，第一时间找拉粑粑的感觉总没错，别怕尴尬失禁，每个孕妈都可能出现失禁，这在顺产分娩阶段很正常，找对感觉才是关键事。
1）找到拉大便的感觉
很多产妇进入产房后，精神紧张，有种使不上劲的感觉。助产护士说，这都是宝妈没有找到正确的发力方式。
生孩子所用的力，与拉大便的感觉基本很相似，这是因为直肠在身体后侧，而胎头通常在身体前侧，胎儿对直肠会造成压迫感受。宝妈生产过程中应该找到拉大便的感受，给宝宝腾地方，这样宝宝更容易出来。
有的产妇会顾虑，认产中拉大便太难为情，其实这都是不可避免的生理现象。即便是真排泄出大便，也不用感到不好意思，证明产妇找到了用劲方法，会加速宝宝分娩。

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2）“晚断脐”很重要
顺利分娩出宝宝后，医护人员并不会马上剪断脐带，这可不是医护人员疏忽怠慢，而是世界卫生组织和国际妇产科联合等权威机构，都提出了“晚断脐”的做法。
这是因为孩子出生后，胎盘、脐带存有至少三分之一的血液，“晚断脐”能够通过脐带搏动让血液重新回到婴儿体内，能够防止宝宝贫血，有助于提高宝宝的免疫力。所以遇到“晚断脐”情况，宝妈们一定催促医生。
“顺产分娩的疼痛不亚于十二根肋骨同时断裂”，这是网络上关于顺产分娩疼痛描述“最狠”也是最贴近事实的一句话。

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1）忍住“推胎痛”
分娩过程中，有时候会因为产道狭窄或者是胎头较大等原因，导致宝宝长时间无法露出抬头，这时候专业的医生会通过“推胎”助力产妇分娩。“推胎”是刺激与子宫的压力与刺激，疼痛是在所难免的，妈妈们一定不要因为疼痛而拒绝，应该放松心情配合医生一同用力。
2）宫缩期间的休息
有的产妇很心急，进入产房后一直用力，但这样也不行。两次宫缩之间，产妇一定要抓紧时间休息，不要持续用力，否则精力耗损过大，那么就会筋疲力尽，不利于胎儿分娩。

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3）连续哈气
露出胎头是一个关键时刻，因为来自于身体的异样感受，让妈妈们会通过哈气来缓和情绪。但是这种做法也不行，连续张嘴哈气会导致产道撕裂，如果严重者还容易导致永久性的损伤。
生产耗费大量的体力，需要充足休息，产后及时下地走动，能够促进身体血液循环，有助于产后恶露的排出，也有利于宝妈身体康复。一些在分娩过程有侧切的宝妈，一定要克服下体缝线带来的小痛苦，及早落地活动来加速身体恢复。
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