胎儿成长|胎儿发育最快和最慢的几个月，孕妈各要做好三件事，对你对娃都好做好|胎儿|叶酸|怀孕初期|孕妈

怀胎十月，胎儿成长速度不同，孕妈可以根据其发育快慢来保养，可以让胎儿发育得更好。
执笔：王艳微
定稿：苏子后
很多孕妈不知道，在怀孕期间，胎儿发育成长发育有快有慢，如果孕妈在补充营养的时候根据怀孕的月份进行调节，往往对胎儿越有利。
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胎儿成长最慢的时期：前3月
孕妇怀孕前3个月，是胎儿成长最慢的时期，孕妈除了有生理反应外，直观上往往感受不到“胎儿的存在”。
此时，胎宝宝从受精卵变成胚胎，再逐渐长成胎儿，是其器官的发育期，但是身体发育却很慢，吸收的营养也较少。
所以，一般只要身体健康，没有营养不良的情况，建议孕妇在前三个月不需要大补，因为体内储存的营养已经足够胎儿吸收而发育了。
如果这个阶段大补反而会把增加的食物热量和脂肪全部长在孕妇的身上，导致脂肪堆积，引起孕妈体重肥胖，血压升高的情况。
但是，孕妈要注意的是，千万不要小看了这三个月，宝宝能否平安健康的生长下来，前三个月起着基础性的作用。

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怀孕初期孕妈还需要注意哪些方面？
1、补充叶酸
怀孕初期补充叶酸能有效预防胎儿畸形，所以建议女性在备孕期间，就要开始补充叶酸，一直延续至怀孕后的3个月。
怀孕初期可以在医生的专业指导下服用叶酸片剂，也可以多吃富含叶酸的的食物，例如菠菜，橘子、猕猴桃等。
建议孕妈每天可以在早餐30~60分钟后补充，此时是补充叶酸效果最好。另外，叶酸虽好，也要掌握量的摄入，切记不可多补，否则反而会适得其反。通常情况下，推荐每日摄入叶酸量400-600微克。

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此外，怀孕初期，由于胎儿脑部、神经、器官处于发育期，如果孕妈出现感冒或其他情况时，千万不能乱服用药物，否则会增加胎儿畸形的风险。
另外，使用药物前，需要经过产科医生的指导才行，药房里的药即使表示对胎儿没有影响，关键时期，也要小心谨慎为好。

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2、避免剧烈运动
由于前三个月是怀孕的初阶段，胎像还不稳定，为确保胎儿的安全，孕妇不可以提重物，需要静心修养，避免劳累；也不可以疾跑等剧烈运动等，否则很有可能会发生流产的情况。

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3、保持情绪稳定
很多孕妇在刚开始怀孕时，不仅身体上会产生不适，心理上角色的转变也会令她们焦虑、不安，但是孕妈精神很情绪的不稳定在一定程度上也会影响到胎儿的发育的情况。
所以孕妈需要保持放松、愉快的心情，对你对娃都好，丈夫在此阶也要做好工作，尽量不与孕妈争吵，以免使其情绪激动，产生负面情绪，不利于胎儿稳定。

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胎儿成长最快的时期：孕7~9月
怀孕7个月后，到了胎儿发育较快的时期，尤其是怀孕8个月的时候胎儿成长的最快，胎儿的体重每周可增长200-250g。
此阶段，胎儿皮下脂肪开始堆积，皮肤变得深红，嘴巴里出现了恒牙原基，也会变得越来越饱满。这种快速生长持续到怀孕9个月后，体重可高达2500g，几乎盈满了孕妈整个子宫。
由于胎儿发育速度加快，所以对营养的补给的需求也会增加，孕妈这时需要提高营养的摄入，做到营养均衡，另外，也要多吃新鲜的果蔬，增加膳食纤维。
孕妈怀孕9 月之后，发育速度又逐渐变慢，待胎儿发育逐渐成熟，也就是足月后就随时可能出生啦。

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怀孕晚期孕妈还需要注意哪些方面？
1、适当的运动
到了怀孕晚期，随着肚子越来越大的问题，很多孕妇会犯懒不运动，但是坚持每天适量的运动不仅有利于胎的成长发育，同时还有助于孕妈的身体健康，提高其免疫力，为分娩时做好准备。
同时，孕妇也把握好运动强度，建议可以做一些缓慢、轻柔的运动，例如瑜伽、散步、游泳等。